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骨折之后有什么瘦腿方法有哪些

男，37岁

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骨折之后有什么瘦腿方法有哪些

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高鹏骥主任医师北京积水潭医院

骨折后瘦腿方法主要有肌肉等长收缩训练、低强度有氧运动、物理治疗、营养调整。
1、肌肉训练
骨折固定期间可做患肢肌肉等长收缩训练，通过静态收缩股四头肌、腓肠肌维持肌力，每日分3-4组重复进行，每组持续10-15秒。
2、有氧运动
拆除固定后逐步进行游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，初期每周3次，每次20分钟，随康复进度增加时长。
3、物理治疗
超声波治疗和低频电刺激可促进局部血液循环，辅助消除肿胀，需在康复医师指导下进行10-15次疗程。
4、营养调整
保证每日优质蛋白摄入量不低于1.2g/kg，控制精制碳水比例，增加深色蔬菜和全谷物摄入，避免高盐高脂饮食。
康复期间需定期复查骨痂生长情况，运动强度须与主治医师协商确定，禁止过早负重或剧烈运动。

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轻度脂肪肝严重吗

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