上火起痘可能与饮食不当、作息紊乱、皮肤清洁不足、内分泌失调等因素有关,可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物干预等方式改善。
减少辛辣刺激、高糖高脂食物摄入,增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食材,避免加重体内火气。
保证充足睡眠,避免熬夜导致肝火旺盛,建议每天23点前入睡并保持7-8小时睡眠时长。
选用温和洁面产品清洁面部,避免过度摩擦,可配合含丹参、金银花成分的祛痘外用制剂。
顽固性痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或清热解毒类中成药如黄连上清丸。
日常注意保持心情舒畅,避免挤压痘痘以防感染,若伴随红肿热痛或持续加重需及时就医排查激素水平异常等问题。