权威问答
失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗、原发病处理等方式治疗。
工作焦虑或情绪波动会激活交感神经，导致入睡困难。建议通过正念冥想缓解紧张情绪，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、褪黑素受体激动剂等药物。
睡前使用电子设备或摄入咖啡因会干扰褪黑素分泌。需建立固定就寝时间，避免午睡过长，卧室环境保持黑暗安静。
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常表现为心悸、肢体不适等症状。需治疗原发病，疼痛患者可遵医嘱使用加巴喷丁、普瑞巴林、阿米替林。
部分降压药、激素类药物可能影响睡眠结构。需咨询医生调整用药方案，必要时替换为缬沙坦、美托洛尔等对睡眠影响较小的药物。
每日保持适度运动，晚餐避免油腻食物，可饮用温牛奶或小米粥辅助睡眠。长期失眠需到神经内科或睡眠专科就诊。
2025-08-09
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