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慢性支气管炎患者如何训练

女，40岁

病情描述:

慢性支气管炎患者如何训练

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王星光副主任医师山东省立医院

慢性支气管炎患者可通过呼吸训练、有氧运动、力量训练、中医导引等方式改善肺功能。训练需根据个体耐受度循序渐进，避免诱发呼吸困难。
1、呼吸训练：
腹式呼吸和缩唇呼吸可增强膈肌力量，减少呼吸频率。建议每天练习2-3组，每组10分钟，训练时保持肩部放松。
2、有氧运动：
选择步行、游泳等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%范围内，出现气促应立即停止。
3、力量训练：
上肢抗阻训练能改善辅助呼吸肌功能，使用弹力带或小哑铃进行推举动作，每周2-3次，每组8-12次。
4、中医导引：
八段锦、六字诀等传统功法通过调息导引改善肺通气，建议在专业人员指导下学习，配合穴位按摩效果更佳。
训练前后监测血氧饱和度，避免寒冷刺激与空气污染环境，合并急性感染期应暂停锻炼并就医。

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