权威问答
头发断裂可能由频繁烫染、营养不良、过度牵拉、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整护发习惯、补充营养、减少物理损伤、治疗基础疾病等方式改善。
化学染烫剂会破坏头发角蛋白结构，导致干枯易断。建议减少染烫频率，选择温和护发产品，使用含角蛋白的修复发膜。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发韧性。需增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素或铁剂。
长期扎紧马尾、使用高温卷发器等物理拉扯会损伤毛干。应避免紧绷发型，选择宽齿梳，吹风时保持20厘米以上距离。
甲状腺功能减退会导致头发干燥脆弱，常伴随乏力、怕冷。需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。
日常洗发水温不宜过高，选择无硅油洗发水，每周可进行1-2次椰子油护理，若持续脱发需就诊皮肤科排查病理性因素。
2026-01-17
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