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喝酸奶能改善便秘吗

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喝酸奶能改善便秘吗

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刘晓副主任医师北京医院

喝酸奶确实可以改善便秘。因为酸奶里面含有大量的益生菌，这些益生菌可以调节肠道的菌群，可以让肠道内的益菌群增加，肠道的蠕动加快，保持肠道健康。但是购买酸奶后，要记得将酸奶冷藏起来保存这样，才能够保证乳酸菌的活性，要注意以下几点：
1、喝之前可以稍微在室温下放一会儿然后再饮用。
2、尽量避免与抗生素同时使用。
3、喝酸奶时，不要吃香肠、腊肉和火腿的肉制品。
4、尽量在饭后饮用酸奶，可以有助于益生菌的存活，促进肠道消化。
5、长时间饮用同一品牌的酸奶效果会更好。
6、保持每天一袋酸奶，尽量不要断开。

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