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叶酸缺乏症（叶酸缺乏）

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叶酸是什么叶酸是一种水溶性B族维生素，属于维生素B9，是人体细胞生长和繁殖所必需的营养物质。叶酸主要有天然叶酸和合成叶酸两种形式，天然叶酸广泛存在于动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物中，合成叶酸则常用于营养补充剂和强化食品。叶酸参与...

赵玉荣首都医科大学附属复兴医院

68031 阅读 2025-09-27

叶酸的副作用叶酸通常安全性较高，但长期过量服用可能引起食欲减退、恶心、腹胀等胃肠不适，极少数情况下可能诱发过敏反应或掩盖维生素B12缺乏。叶酸是水溶性维生素，多余部分可随尿液排出，常规剂量下副作用较少。

周学勤哈尔滨市第一医院

61813 阅读 2025-08-23

什么菜含叶酸高叶酸含量较高的蔬菜主要为南瓜、卷心菜和菠菜等。每100克南瓜中叶酸含量为267微克左右，100克卷心菜中叶酸含量为240微克左右，而买100克菠菜中叶酸含量则为210微克左右，经常性食用这些蔬菜有利于人体补充叶酸。

谢琪桂林市人民医院

29499 阅读 2021-01-22

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