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吸脂减肥（吸脂）

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海藻糖减肥能吃吗减肥者可以适量吃海藻糖，但不能长期、大量食用，易影响减肥效果。海藻糖的应用范围较广泛，在食品工业方面，具有防止淀粉老化、持久稳定的能量来源、矫味等作用。通常减肥者能适量吃海藻糖，但应避免长期、大量吃海藻糖，因为其热量、脂肪含量较高，大量食用易对减肥效果造成一定影响，应引起重视。在减肥期间，减肥者应根据自身情况，制定合适的减肥方案。日常可以适量食用鸡蛋白、脱脂牛奶、鸡胸肉、全麦面包、生菜、西兰花、火龙果等，保证营养物质的均衡摄入。同时，还应适当做有氧运动，如瑜伽、慢跑、跳体操、游泳、打太极拳等。建议合理吃海藻糖，树立正确的减肥观念，避免采取服用减肥产品、过度节食等方式减肥，易对健康造成影响。

雷敏河北医科大学第三医院

11087 阅读 2022-03-08

为什么晒太阳可以减肥临床没有晒太阳可以减肥的说法。对于有减肥需求者，应通过控制饮食、适当运动方式科学减肥。晒太阳通常能够帮助机体获得维生素D，预防骨质疏松症、佝偻病等。而太阳光中含有紫外线，晒太阳具有一定消毒杀菌作用，但目前没有晒太阳可以减肥的说法，应引起重视。对于有减肥需求者，日常应注意控制饮食，限制高碳水化合物的摄入，如炸鸡、汉堡等。减肥者可以适当吃鸡胸肉、牛肉、生菜、圣女果等，低脂肪、低热量且富含维生素、微量元素食物，保证营养物质的均衡摄入。除饮食外，减肥者还应适当做有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳、瑜伽等，以消耗机体多余脂肪、热量。在晒太阳期间，应根据气温及时增减衣物，预防中暑或机体受寒。树立正确的减肥观念，不可选择偏方减肥。

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5778 阅读 2022-03-08

煮苹果减肥的正确方法煮苹果减肥效果相对有限，而对于做法，通常是洗净苹果后放入水中煮沸即可。煮苹果是一种简单、常见的食用方式，通常需要人群购买新鲜水果，可洗净、削皮、切块后放入水中煮沸即可。煮苹果一般适用于咬合力下降、近期胃肠功能异常者，因其富含维生素、氨基酸等营养物质，且热量低，所以适当食用具有一定提高机体免疫力、辅助减肥效果，但对减肥的效果相对有限。对于有减肥需求者，应采取正确、具有科学依据的减肥方式，如调整饮食、适当做有氧运动等。在调整饮食方面，则应以低脂肪、低热量食物为主，如牛肉、脱脂牛奶、生菜、圣女果等。而对于瑜伽、骑自行车、游泳等有氧运动，则可消耗机体多余脂肪、热量，可提升减肥效果。建议人群保证苹果的新鲜度，不可食用变质苹果，预防腹泻、腹痛等胃肠道不适症状的发生。

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56854 阅读 2022-03-08

一天中什么时候运动最有利于减肥临床没有一天中什么时候运动最有利于减肥的说法，通常提倡人群在早晨、晚上适当运动。目前，针对最有利于减肥的运动时间尚不明确。对于有减肥需求以及其他健康人群，通常可以在早晨、晚上适当做有氧运动，如慢走、瑜伽、打太极拳、骑自行车、跳操等，有助于促进肠道蠕动、消耗机体多余热量与脂肪等，对增强体质、减肥等有一定好处。人群应注意运动时间，避免在饭后立即运动，预防肠痉挛、肠扭转等情况的发生。建议在运动前做好热身活动，避免机体突然运动引起肌肉损伤或骨折等。运动量、运动时间等需根据自身体质、耐受度综合判断，避免过度劳累。减肥者日常还应注意饮食合理性，可适当食用生菜、鸡蛋白、鸡胸肉、脱脂牛奶等食物，有助于提升减肥效果。

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8355 阅读 2022-03-08

白芸豆咖啡减肥有效果吗白芸豆咖啡对减肥有一定效果，但不提倡人群长期、大量饮用。白芸豆咖啡有一定减肥效果，因为其含有咖啡因等成分，具有一定利尿消肿等作用，但效果相对有限，应引起重视。由于白芸豆咖啡还具有一定提神作用，所以应避免在睡前饮用或长期、大量饮用，预防神经衰弱等情况的发生。同时，白芸豆咖啡有一定刺激性，应避免在空腹状态下饮用。在减肥期间，减肥者除可以适量饮用白芸豆咖啡外，日常应注意以低脂肪、低热量食物为主，如鸡蛋白、鸡胸肉、西兰花等，对机体减肥有一定帮助。减肥者还应适当做瑜伽、打太极拳、跳操等有氧运动，亦对减肥有一定好处。建议人群选择正确、具有科学性的减肥方式，避免节食减肥或自行乱用减肥产品、民间偏方等。

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33842 阅读 2022-03-08

荞麦面真的能减肥吗荞麦面不一定真的能减肥，但通常具有辅助减肥效果。荞麦面在日常生活中较为常见，属于一种粗粮，富含膳食纤维、氨基酸等营养物质，且是低热量、有一定饱腹感食物。通常人群适量食用有助于提高机体免疫力、增强体质以及辅助减肥等，但不一定真的能减肥，应引起重视。在减肥期间，调整饮食是重要的一部分。除适量吃荞麦面外，还可适量吃鸡胸肉、牛肉等含蛋白质，以及生菜、西红柿、雪莲果、火龙果等含丰富维生素、膳食纤维素的低糖新鲜水果、蔬菜。减肥者日常还应适当做有氧运动，如跑步、瑜伽、骑自行车等，对帮助机体减肥有一定用处。建议减肥者保证营养物质的均衡摄入，养成少食多餐等良好进食习惯。减肥者应避免选择节食减肥、民间减肥偏方等。

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34382 阅读 2022-03-08

大白豆怎么吃减肥通常水煮大白豆，适量吃有一定减肥效果。注意减肥期间注意营养物质均衡摄入，预防营养不良。大白豆中含有蛋白质、氨基酸、维生素、生物碱以及脂肪等，通常适量吃水煮大白豆能减肥，但减肥效果相对有限，应引起重视。对于有减肥需求者，减肥期间应适量吃大白豆，不能长期、大量食用，否则会对减肥效果造成一定影响。同时，减肥期间应保证营养物质的均衡摄入，不能仅摄入大白豆，否则会引起营养不良，或腹胀等胃肠道不适症状。在减肥期间，可以适量吃生菜、西红柿、牛肉、鸡胸肉、圣女果等富含营养元素，且低糖、低脂肪、低热量食物。减肥者还应适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以消耗机体多余脂肪、热量。建议适量吃大白豆，通过正确、科学方式减肥，避免过度节食减肥或选择民间偏方减肥，不利于机体健康。

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2867 阅读 2022-03-08

夜间酵素真的可以减肥吗夜间酵素不是真的可以减肥，仅有辅助减肥效果，减肥者不能过度依赖。市面上的夜间酵素不是真的可以减肥。由于酵素是一种生物催化酶，具有一定保持肠内细菌平衡、增强身体抵抗力等作用，所以具有一定辅助减肥效果。对于部分减肥者，可以在医生指导下应用夜间酵素，不可自行乱用或增减服用量，易诱发机体出现其他不适症状。在减肥期间，夜间应避免再进食，若存在过度饥饿现象，可适当饮用温热的脱脂牛奶、温水等，以减轻胃酸对胃黏膜造成的刺激与损伤，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。晚餐可以适当摄入生菜、鸡蛋白、鸡胸肉等食物，禁止节食减肥。在减肥期间，减肥者应树立正确、科学的减肥观念，禁止节食减肥或自行乱用减肥产品，不利于机体健康。

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13143 阅读 2022-03-08

减肥可以吃元宵吗减肥者可以适量吃元宵，但不能长期、大量食用。在减肥期间，减肥者可以适量吃元宵，一般不会对减肥效果造成不良影响。但减肥者应避免长期、大量食用元宵，因为元宵由糯米制成，粘性高、不易消化且部分元宵在制作时会加入糖分，不利于机体胃肠道消化、体内产生较多热量等，从而对减肥效果造成一定影响。当减肥者食用元宵期间，尽量选择实心元宵或咸口元宵，避免食用糖心元宵或沾糖食用。减肥者在日常生活中，可适量摄入鸡蛋白、脱脂牛奶、牛肉、鸡胸肉、西兰花、生菜、西红柿等低脂肪、低热量且富含维生素、纤维素食物，有助于提高机体免疫力、增强体质等。日常还可适当做有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高减肥效果。建议减肥者注意饮食合理搭配，保证营养物质均衡摄入，避免节食减肥或服用减肥产品等。

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3711 阅读 2022-03-08

150斤的胖子怎么减肥 150斤的胖子应选择科学方式减肥，如注意饮食、适当进行有氧运动等。 1.注意饮食：对于部分150斤的胖子，应注意饮食合理性与营养物质的均衡摄入，预防营养不良、贫血、低血糖等情况的发生。日常应以清淡、易消化、低脂食物为主，如鸡蛋、脱脂牛奶、牛肉、鸡胸肉、豆浆等。还应多食新鲜的低糖水果与蔬菜，如雪莲果、圣女果、西红柿、生菜等，富含维生素、纤维素等营养物质，有助于促进粪便排出、提高机体免疫力。150斤的胖子应避免摄入蛋糕、炸鸡、巧克力、汉堡等热量大的食物，易影响减肥效果。 2.适当有氧运动：常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打太极拳、做韵律操等。150斤的胖子应根据自身的身体状况，选择合适的有氧运动方式、运动时间、强度以及频次等，避免过度劳累。通常有氧运动可以消耗机体多余脂肪、热量，且具有一定增强体质作用。建议150斤的胖子注意科学减肥，避免过度节食减肥或服用减肥产品等。

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11202 阅读 2022-03-08

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