饮食健康（饮食健康）

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坐月子的16条营养建议，内附乳母一日食量与食谱、喝汤秘籍产后坐月子期间的科学营养摄入有助于促进身体恢复和乳汁分泌，乳母每日需均衡摄入优质蛋白、维生素及矿物质，可参考以下16条建议及配套食谱。

张向宁山东大学齐鲁医院

58411 阅读 2025-08-25

糖尿病患者能不能吃粥糖尿病患者通常可以适量吃粥，但需选择低升糖指数的粗粮粥并控制摄入量。粥类食物因烹饪时间较长可能导致淀粉糊化程度高，容易引起餐后血糖波动，建议搭配蛋白质和膳食纤维丰富的食物一同食用。

袁晓勇北京大学第一医院

64082 阅读 2025-08-25

橘子的营养价值橘子富含维生素C、膳食纤维、钾、类胡萝卜素等营养素，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。橘子中的营养成分主要有维生素C、膳食纤维、钾、类胡萝卜素、有机酸等。

胡小翠湖南省肿瘤医院

51284 阅读 2025-08-25

适合春天吃的小菜适合春天吃的小菜主要有凉拌菠菜、香椿炒鸡蛋、清炒芦笋、蒜蓉西蓝花、荠菜豆腐羹等。春季气候温和，人体新陈代谢旺盛，这些时令蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清肝明目、健脾祛湿。

陈启众宁夏医科大学总医院

60964 阅读 2025-08-25

茉莉花茶功效与作用茉莉花茶具有提神醒脑、缓解焦虑、抗氧化、促进消化、清新口气等功效与作用。

宋观礼中国中医科学院广安门医院

74184 阅读 2025-08-25

海参为何要等冬至吃海参在冬至前后食用主要与海参的生长周期、营养积累以及传统养生观念有关。冬至时海参肉质肥厚、营养丰富，且符合中医冬季进补的理念。

胡小翠湖南省肿瘤医院

57162 阅读 2025-08-25

春天饮食要养阳，何谓“阳” 中医所说的“阳”是指人体具有温煦、推动、兴奋等功能的物质基础，与“阴”相对构成生命活动的根本动力。春季养阳需注重升发阳气，主要通过饮食调节、作息规律、适度运动等方式实现。

杨松湖北省中山医院

66579 阅读 2025-08-25

喝酸奶的好处喝酸奶有助于补充优质蛋白和益生菌，促进消化吸收和肠道健康。酸奶的营养价值主要有调节肠道菌群、增强免疫力、改善乳糖不耐受、辅助补钙、提供能量等。

胡小翠湖南省肿瘤医院

54941 阅读 2025-08-25

大豆卵磷脂的副作用有哪些大豆卵磷脂的副作用主要包括胃肠不适、过敏反应、血压波动等，多数与过量摄入或个体差异有关。大豆卵磷脂是从大豆中提取的磷脂类物质，常用于调节血脂、改善记忆，但需注意合理使用。

蔡晶晶北京大学人民医院

73192 阅读 2025-08-25

你身体肌肉够健康吗肌肉健康程度可通过肌力水平、肌肉耐力、柔韧性及体脂率等指标综合评估。肌肉健康状况主要受运动习惯、营养摄入、激素水平、基础疾病及年龄等因素影响。

陈启众宁夏医科大学总医院

53777 阅读 2025-08-25

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