糖尿病和高血压（糖尿病和高血压）

Q： 吃什么食物能防糖尿病和高血压？

A：

预防糖尿病和高血压可适量食用燕麦、深海鱼、西蓝花、黑豆、酸奶等食物，同时需结合健康生活方式。糖尿病和高血压与饮食、遗传、代谢等因素相关，建议定期监测指标并遵医嘱调整饮食结构。

1、燕麦

燕麦富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收并降低餐后血糖峰值。其含有的皂苷成分可能通过调节血管紧张素转化酶活性辅助控制血压。长期食用燕麦可改善胰岛素敏感性，建议选择无添加的钢切燕麦或传统燕麦片，避免即食燕麦中过量糖分摄入。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3多不饱和脂肪酸，能减少血管炎症反应并改善内皮功能。每周摄入200-300克可降低高血压患者动脉硬化概率，其蛋白质结构也有助于稳定餐后血糖。注意避免高温油炸烹饪方式，清蒸或低温烘烤能最大限度保留营养成分。

3、西蓝花

西蓝花中的萝卜硫素和铬元素具有胰岛素增敏作用，能促进肝糖原合成。所含的钾离子可拮抗钠离子对血压的影响，每百克含钾量超过300毫克。建议轻度焯水后凉拌或快炒，每日摄入3-4朵即可满足微量营养素需求，胃肠道敏感者需控制摄入量。

4、黑豆

黑豆皮含有的花青素能抑制α-葡萄糖苷酶活性，减缓碳水化合物分解。其高钾低钠特性（钾钠比达15:1）有利于维持电解质平衡，所含的镁元素可松弛血管平滑肌。建议浸泡12小时后煮食，每周3-4次，每次50克干豆为宜，肾功能异常者需限制摄入。

5、酸奶

无糖酸奶中的乳清蛋白和益生菌可改善肠道菌群结构，降低全身炎症水平。研究显示每日200克发酵乳制品可能使高血压发病风险下降。选择蛋白质含量≥3克/100克的产品，乳糖不耐受人群可选用低乳糖酸奶，避免添加果酱等高糖配料。

预防糖尿病和高血压需建立长期饮食计划，建议每日盐分不超过5克，精制糖摄入控制在25克以下。每周保持150分钟中等强度运动，定期监测空腹血糖和血压值。合并超重者应逐步减重5%-10%，戒烟限酒并保证7-8小时睡眠。出现多饮多尿或持续性头晕时应及时就医检查，避免自行服用保健品替代药物治疗。

Q： 患糖尿病和高血压收缩压高治疗方法有哪些

A： 目前的血压是比较高的，如果吃了硝苯地平片以后血压还是控制不稳定的话，考虑是由于服用的药物的量不够所致的，也跟下午的血压波动有一定的关系建议要注意密切监测好血压和血糖，注意在内分泌科医生的指导下控制好的血糖，同时去医院的心血管科进行复诊，让医生给调整降压药物的使用，平时要注意不能喝酒，低盐低糖饮食，适当进行活动，有利于血压和血糖的控制建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。

Q： 糖尿病和高血压怎么治疗

A： 糖尿病和高血压都是比较常见的疾病，两种疾病之间的关系也比较密切。糖尿病病人中高血压的患病率明显增高，约为非糖尿病人群的2倍，并随年龄增长、体重增加及病程延长而上升，女性高于男性。国外有关资料显示，糖尿病病人中高血压患病率为40％～80％;我国的报道低于国外，为28.4％～48.1％。此外，糖尿病人群中高血压发生早，其患病率高峰较非糖尿病人群提前10年。

Q： 糖尿病和高血压可以吃菠萝蜜吗

A： 高血压的患者可以食用菠萝蜜，菠萝蜜当中含有丰硕的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、微量元素等，适当的食用菠萝蜜可增多机体的抵抗力，对保持机体的恢复有一定的作用。但菠萝蜜当中葡萄糖含量相对高，对于糖尿病病人是一种不利的因素，因此高血糖高血压的病人，是不可以服用的。