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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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桃子能和鸡蛋一起吃吗

桃子能和鸡蛋一起吃吗

桃子和鸡蛋可以一起吃，不会产生食物相克反应。桃子和鸡蛋搭配食用能提供丰富的营养素。桃子含有维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进铁吸收和肠道蠕... 更多

桃胶雪燕皂角米的功效

桃胶雪燕皂角米的功效

桃胶、雪燕、皂角米具有润肠通便、补充营养、辅助调节血糖等功效，适合适量食用。桃胶为蔷薇科植物分泌的胶质，雪燕是苹婆属植物木髓分泌物，皂角米为豆科植... 更多

喝豆奶会胖吗

喝豆奶会胖吗

适量饮用豆奶通常不会导致发胖。豆奶主要由大豆制成，含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及膳食纤维，热量相对较低且饱腹感强，合理饮用有助于控制体重。豆奶的热量... 更多

人体每天需要多少维生素C

人体每天需要多少维生素C

健康成年人每日维生素C推荐摄入量为100毫克，最高耐受量为2000毫克。维生素C是水溶性维生素，主要通过蔬菜水果获取，过量补充可能引起胃肠不适或泌... 更多

缺钾后多久能恢复力气

缺钾后多久能恢复力气

缺钾后恢复力气一般需要1-3天，具体时间与缺钾程度、补钾方式及个体差异有关。轻度缺钾时，通过口服补钾制剂或食用高钾食物后，多数人可在1天内逐渐恢复... 更多

桂圆红枣汤的功效

桂圆红枣汤的功效

桂圆红枣汤具有补血安神、健脾养胃、改善气血不足等功效，适合体质虚弱、失眠多梦、面色萎黄等人群适量饮用。桂圆和红枣均为药食同源食材，搭配煮汤可协同增... 更多

豆浆可以补钙吗

豆浆可以补钙吗

豆浆可以补钙，但补钙效果不如牛奶显著。豆浆的钙含量与制作工艺有关，传统工艺制作的豆浆钙含量较低，而经过钙强化的豆浆可以达到较高钙含量。豆浆还含有优... 更多

泡面吃多了有什么危害

泡面吃多了有什么危害

长期过量食用泡面可能增加营养不良、肥胖、高血压等健康风险。泡面主要由精制面粉、高盐调料和食品添加剂构成，缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等必需营养素。... 更多

吃皮蛋瘦肉粥会增肥吗

吃皮蛋瘦肉粥会增肥吗

适量食用皮蛋瘦肉粥一般不会增肥，过量食用可能导致热量摄入过多。皮蛋瘦肉粥的热量主要来源于大米、皮蛋和瘦肉的组合，合理控制食用量并搭配运动可避免体重... 更多

吃西红柿会瘦吗

吃西红柿会瘦吗

适量吃西红柿有助于控制体重，但单纯依靠吃西红柿并不能直接达到显著减肥效果。西红柿热量低且富含膳食纤维，可作为健康饮食的一部分辅助减重。西红柿每10... 更多

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