人体每天需要多少维生素C
发布时间：2019-12-1657667次浏览
当维生素的摄入处于正常范围内，可以发挥应有的功效和作用，帮助人体增强免疫能力和抵抗能力。关于人体每天需要多少维生素C，分以下几种情况：婴幼儿需要四十毫克到七十毫克左右；成年人需要七十五毫克到一百毫克；孕妇需要八十五毫克到一百三十毫克。
相信大家都十分清楚维生素对人体是有很多好处的，而且不同的维生素对人体的功效和作用也是有所不同的。其中人们最为熟悉的应当是维生素C。那么，一般情况下，人体每天需要多少维生素C呢？
婴幼儿每天需要的维生素C在四十毫克到七十毫克左右
一般来说，婴儿每天需要的维生素可以从母乳、辅食或者水果当中获取，需要四十毫克到五十毫克左右。而随着孩子的成长发育，每天需要的维生素C在六十毫克到七十毫克左右比较适合。有时候婴幼儿可能肠胃比较脆弱，出现消化不良或者厌食等情况，那么需要注意维生素C的摄入是否对婴幼儿产生一些不利的影响。
成年人大概每天需要的维生素C是七十五毫克到一百毫克
男性和女性对维生素摄入的要求量略有不同，男性需要更多的维生素C。通常情况下，成年男性每天需要的维生素C在九十毫克到一百毫克左右，而成年女性每天需要的维生素C在七十五毫克到九十毫克左右。当然，这些数值都不是绝对的，可以根据身体状态来进行调整。
孕妇每天需要的维生素C在八十五毫克到一百三十毫克左右
由于孕妇的体质比较特殊，应当格外注意营养物质尤其是维生素C的摄入。孕早期的孕妇每天需要的维生素C在八十五毫克到一百毫克左右。随着怀孕时间变长，可以补充更多的维生素C，孕中期和孕晚期的孕妇每天需要的维生素C在一百二十毫克左右。哺乳期的孕妇每天需要的维生素C也基本在一百二十毫克到一百三十毫克左右。
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