泡面吃多了有什么危害

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长期过量食用泡面可能增加营养不良、肥胖、高血压等健康风险。泡面主要由精制面粉、高盐调料和食品添加剂构成，缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等必需营养素。

泡面的面饼经过高温油炸处理，含有较多反式脂肪酸和饱和脂肪酸，长期摄入可能增加血液黏稠度，影响血脂代谢。调料包中钠含量通常较高，一包泡面的钠含量可能超过每日推荐摄入量的一半以上，频繁食用容易导致水钠潴留，增加心血管负担。加工过程中添加的磷酸盐可能干扰钙磷平衡，长期过量摄入可能影响骨骼健康。泡面缺乏新鲜蔬菜水果中的抗氧化物质和膳食纤维，长期单一食用可能导致肠道菌群失衡。部分泡面含有的谷氨酸钠等食品添加剂，敏感人群可能出现头痛、面部潮红等不适反应。

建议将泡面作为应急食品而非主食，食用时可搭配新鲜蔬菜、鸡蛋或豆制品以补充营养。控制调料包用量，避免饮用全部面汤以减少钠摄入。日常饮食应以新鲜食材为主，保证优质蛋白、全谷物和深色蔬菜的摄入比例。养成阅读食品营养标签的习惯，避免长期选择高盐、高脂的加工食品。若因特殊情况需频繁食用泡面，可适当补充复合维生素和益生菌制剂。

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2021-07-09

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孕妇可以喝菊花茶吗

孕妇可以在医生的指导下，适量饮用菊花茶。从中医的角度讲，菊花茶是一种很好的饮料，具有清热、解毒的作用，而且还有一些保健的作用。如果只是偶尔喝一小杯，淡淡的几个小花，都不会引起什么不良的后果。有一种药物叫做杞菊地黄口服液，就可以给孕妇服用。里面含有菊花还有枸杞，主要的目的是为了降低子痫前期的发生，而在临床上，食用功效非常好。所以，如果孕妇特别想喝菊花茶，可以少量的喝。但是如果孕妇有非常重的嗜好，非常喜欢浓茶或者长期喝，建议咨询保健的中医大夫。中医会对孕妇的体质、妊娠的阶段，当时的季节、气候、周围的环境进行具体的查看。

2018-11-01 54917次播放

选购食品的注意事项

在超市范围内选购食品要注意以下五点：第一，认品牌。要选择自己心目中所信任的厂家。第二，看生产日期和保质期。超市中虽然不会卖过期的食品，但是要尽量买离保质期远一点、离出厂日期近一点的食品，即刚出厂的食品。第三，必须要看营养标签。身体所需的营养素或成分食品能不能满足，通过营养标签可以反映。第四，看配料表。配料表可以了解配料中会不会有过多的食品添加剂。配料表的前几位是食品主要的食材，要看前几位是不是自己所需要的食材。第五，看全面的标签，比如生产许可，卫生许可等。超市中产品的种类非常多，可以根据自己的需要，通过观察营养标签来判断食品是否满足自己的需求。

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2018-09-21

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吃胡椒粉会不会上火

在烹调中，胡椒粉是一种非常好的调料，可以去腥、提鲜，是厨师不可或缺的一种调料，在调料中用的最普遍。但多吃胡椒粉一定会上火，所以度很关键。胡椒粉有一个作用是散寒，所有能散寒的食物多吃会生热，所以胡椒粉一定不能多吃，把它当成一种调味品，在不同的调料中少量添加。有的朋友可能一段时间吃的东西中都有胡椒粉，同时会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。吃胡椒粉的菜时，一定要搭着属于凉的蔬菜。比如吃羊肉需要胡椒粉，可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕。在蔬菜中选择一些偏凉性的品种，搭配含有胡椒粉的肉类一起吃。但是前提原则是好调料要好好利用，一定不能超标，点到为止才能体现作为调料的作用。

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2018-09-21

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