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于仁文医生科普系列视频
于仁文
一级公共营养师
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解放军总医院第七医学中心
营养科
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9985
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润肠通便作用的食物有哪些
润肠通便的食物有粗杂粮、薯类、蔬菜、水果、菌藻类的食物,对于预防便秘,促进肠道蠕动有非常多的帮助。 一些奶类的食物里面含有丰富的益生菌,比如酸奶、...
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什么食物属于高蛋白食物
高蛋白的食物:比如鱼、肉、蛋类、大豆类的食物,都属于高蛋白的食物。但是豆浆不属于高蛋白的食物,因为里面水分含量太高。鸡蛋、禽蛋类的食物都是高蛋白的...
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晚餐吃红薯能减肥吗
晚餐吃红薯用来减肥很难,因为红薯里面碳水化合物的含量是25%,和米饭是一样的。 要想吃红薯减肥,吃100g红薯,减少100g的馒头,这样就会减少碳...
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生酮减肥法是什么
有的人利用生酮饮食,每个月甚至可以减少十公斤的体重,甚至更多。生酮减肥法的每天脂肪供能高达75%,蛋白质每天供能差不多20%。碳水化合物的供能不超...
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小米粥可以减肥吗
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温性水果有哪些
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2021-06-16 12:17
玉米减肥可以吃吗
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2021-06-16 12:17
紫薯可以减肥吗
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低,如果正常吃饭的情况下还吃了紫薯根本不能减肥,除非是降低全天膳食的总热量摄入,然后把主食里面的精米、白面再换成紫薯这...
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2021-06-16 12:16
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