晚餐吃红薯能减肥吗

发布时间：2021-06-1666173次播放

视频内容：

晚餐吃红薯用来减肥很难，因为红薯里面碳水化合物的含量是25%，和米饭是一样的。

要想吃红薯减肥，吃100g红薯，减少100g的馒头，这样就会减少碳水化合物的摄入量，对于减肥是有帮助的。吃红薯时一般是蒸红薯，如果吃的是烤红薯，想利用它来减肥的就更难，因为烤红薯在烤制的过程当中，很多水分蒸发掉，里面糖的密度更大，吃起来更甜、更香。可是经常吃烤红薯，还不节制其他的能量来源，你会发现太不容易减肥，太容易长胖了。

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