增加免疫力吃什么

发布时间：2021-06-1691661次播放

视频内容：

提升免疫力的食物有：

一、蛋白质。蛋白质是可以帮助修复机体损伤的细胞，新陈代谢的一些细胞。还可以帮助合成体内的一些抗体。

二、维A含量比较丰富的食物，首先是动物肝脏，还有蛋黄，一些肉类的食物。

三、含维生素A的食物，比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜。十字花科类的蔬菜，比如萝卜、白菜、西兰花，维C含量比较丰富。深海鱼里维生素D的含量偏高一点，可以每个星期吃一到两次深海鱼。

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