重度失眠症患者可以通过以下方法缓解睡眠困难: 1. 做些放松的事情,如冥想、瑜伽、听轻柔的音乐等,让自己放松下来。 2. ...
失眠吃维生素b1和b6都是可以的,两种都属于营养素,都是人体中所缺的一种元素,适当的补充都不会出现一些副作用,而且维生素b类的...
心烦常常伴有失眠,心烦的背后很有可能还是一个情绪障碍的问题。如果一个人有心烦,在白天的时候情绪肯定是不好的,到夜间的时候...
失眠症的饮食调理可以从以下几个方面入手:避免过度饮用咖啡因和饮料,尽量减少糖及高脂肪食品的摄入,避免暴饮暴食和晚餐过晚。...
这是阴虚火旺证、肾阴虚的表现,与长期久坐有关。临床表现有腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔。服用...
患者如果多梦失眠的情况已经影响到了休息质量,一般多考虑属于神经调节的问题。发病原因和患者个人体质,平时工作生活过于紧张劳...
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