珠江医院出名吗 准妈妈如何防治贫血
2023-03-07 12:33:43
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珠江医院出名吗
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准妈妈如何防治贫血
生活有许多女性在怀孕期间由于没什么胃口，导致营养补充不足，最后得了贫血。专家表示孕妇贫血主要是由于体内缺乏铁元素。因此治疗孕妇贫血主要就是补铁，这也是治愈这种疾病的一个捷径。下面我们让权威专家教大家如何防治贫血吧!
在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。
另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素c，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。
在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。
如果您家中也有孕妇，也出现了贫血的症状的话，就要记得按照上面的方法去补铁了，含铁量高的食物多去吃点，这样血色素还是可以提升上去的。如果孕妇没有贫血的话，饮食上也得这样，这样就可以达到预防贫血的目的了，这样省得自己受罪。
