应该如何防治骨性关节炎

防治骨性关节炎需要正确适当的进行身体锻炼，可选择有氧型体育活动。同时需要调节日常饮食，注意控制体重，减少骨关节的负重，积极改变不良生活方式。若出现局部关节疼痛感，可以对受累关节给予简单热疗，还要养成定期到骨科医院接受骨关节检查的良好习惯。

骨性关节炎的发病几率在近几年不断上升。由于该种关节疾病对身体损伤比较大，很容易影响到关节正常功能，严重时可能会发生畸形坏死，故在平时就有必要采取一定防治措施，以便有效降低骨性关节炎发病可能性。那么应该如何防治骨性关节炎呢？
　　1、坚持适当锻炼
　　正确适当的身体锻炼可以有效预防骨性关节炎发生，能够帮助延缓减慢骨性关节炎发病病程，提高关节功能。建议在锻炼时要选择有氧型体育活动，比如游泳、慢跑和骑脚踏车，也可以在室内练习仰卧直腿抬高以及一些屈伸活动。但要避免过度锻炼，应该保持适宜运动量和运动强度。
　　2、调节日常饮食
　　过度肥胖和体重过重可成为骨性关节炎的关键性发病因素。为了防止疾病发生，在平时就需要注意控制体重，其中最为重要的就是维持合理饮食，不要总是暴饮暴食，少吃高脂肪高热量食物。同时可以适当多吃富含钙质的食物，比如乳制品等，可为关节提供营养物质，防止功能过早衰退。
　　3、改变生活方式
　　不当生活方式可能会在某些关节产生特殊拉伤，进而会诱发或加重骨性关节炎。这些不良生活方式包括睡软床或枕高枕头、喜欢蹲着吃饭等，建议要及时给予改正。
　　4、给予简单热疗
　　如果出现局部骨关节疼痛不适感，就可以对受累关节给予简单热疗。通过热水浴或，热敷，可以改善血液循环，缓解不良症状。但是若受到外伤，就不要着急进行热疗。
　　5、定期接受检查
　　定期检查是防治骨性关节炎的有效措施。建议每隔一段时间到骨科门诊做拍片等方面的检查，这样有助于及时发现异常，若已经发病可以确保不耽误最佳治疗时机。