应该如何防治骨性关节炎

骨性关节炎可通过控制体重、适度运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式防治。骨性关节炎通常与关节劳损、年龄增长、遗传因素、肥胖、关节损伤等原因有关，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、控制体重

超重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。减轻体重能有效降低关节压力，延缓软骨磨损。建议通过低热量饮食和规律运动控制体重，避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入。

2、适度运动

适度运动有助于增强肌肉力量，维持关节稳定性。推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的活动。运动时应穿戴合适的运动鞋，必要时使用护具保护关节。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，或关节腔注射玻璃酸钠注射液。严重者可短期使用醋酸泼尼松龙片，但需注意胃肠道和心血管副作用。药物应在医生指导下使用。

4、物理治疗

热敷可缓解关节僵硬，冷敷有助于减轻急性期肿胀。超声波治疗和经皮电神经刺激能改善局部血液循环。中医推拿和针灸也可辅助缓解症状，但需由专业医师操作。

5、手术治疗

晚期患者可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。关节镜适用于早期软骨损伤修复，全膝关节置换术能显著改善终末期患者生活质量。术后需进行系统康复训练，恢复关节功能。

日常应注意关节保暖，避免受凉。饮食可适当增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。避免长时间保持同一姿势，工作间隙适当活动关节。出现持续关节疼痛或活动障碍时应及时就医，早期干预能有效延缓疾病进展。