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先天性心脏病可以剧烈运动吗

先天性心脏病可以剧烈运动吗

先天性心脏病患者应严格避免剧烈运动。先天性心脏病患者运动受限程度主要与心脏缺损类型、心功能分级、是否接受手术治疗等因素相...

#心脏病 #先天性心脏病

坐骨神经痛运动疗法有哪些

坐骨神经痛运动疗法有哪些

坐骨神经痛可通过运动疗法缓解症状，常用方法有桥式运动、猫牛式伸展、梨状肌拉伸、游泳、核心肌群训练。1、桥式运动：仰卧位屈??...

#坐骨神经痛 #运动

房颤患者为什么不能剧烈运动揭秘房颤运动的危害

房颤患者为什么不能剧烈运动揭秘房颤运动的危害

房颤患者不宜剧烈运动主要与心脏节律紊乱加重、血栓脱落风险增加、心肌耗氧量上升、血压波动加剧及诱发心力衰竭等因素有关。房颤...

#房颤 #运动

最佳长寿运动时间首次被发现！专家：这个时间锻炼，助眠又延寿

最佳长寿运动时间首次被发现！专家：这个时间锻炼，助眠又延寿

运动对健康的好处众所周知，但你知道吗？选择正确的运动时间，能让健康效果更好。最新研究发现，特定时段的运动不仅能改善睡眠质...

#运动 #助眠

想要长寿，不能仅靠运动和饮食，提醒：保持好情绪也很重要

想要长寿，不能仅靠运动和饮食，提醒：保持好情绪也很重要

你有没有发现，身边那些长寿的老人，往往都有一个共同特点——整天乐呵呵的？最新研究证实，情绪对寿命的影响可能比我们想象的更...

#运动 #情绪

这3种被公认的“长寿”运动，每天都坚持30分钟，有助长寿

这3种被公认的“长寿”运动，每天都坚持30分钟，有助长寿

想活到100岁？除了基因和运气，运动可能是最靠谱的长寿秘诀。但别急着去办健身卡，最新研究显示，最有效的长寿运动往往简单到令人...

最佳“降压运动”是这三种，一次几分钟就管用，不是跑步、走路

最佳“降压运动”是这三种，一次几分钟就管用，不是跑步、走路

血压问题困扰着越来越多的人，但你可能不知道，有些运动降血压的效果比吃药还明显。最新研究发现了三种出人意料的"降压神器"，它?...

#运动 #降压

降血压的要领之一：动起来！这几个运动，坚持一个也难得

降血压的要领之一：动起来！这几个运动，坚持一个也难得

血压居高不下，吃药效果不理想？你可能忽略了最天然的"降压药"——运动。最新研究发现，规律运动能使收缩压平均降低7-12mmHg，效果??...

#血压 #运动

如何运动，才能让血糖稳降？4个诀窍记下来，会用上的

如何运动，才能让血糖稳降？4个诀窍记下来，会用上的

运动是控制血糖的天然"良药"，但你知道吗？错误的运动方式可能适得其反。今天就来揭秘那些让血糖乖乖听话的运动秘诀。一、选对运?...

#运动 #血糖

让血糖“听话”，2类运动可以帮到忙，年纪大也能做

让血糖“听话”，2类运动可以帮到忙，年纪大也能做

让血糖乖乖听话的秘密武器，原来就藏在日常运动中。很多人不知道，有些运动对血糖的调节效果堪比"天然胰岛素"，而且完全不受年龄?...

#运动 #血糖

60岁男子每天坚持运动“降血糖”，半年后情况如何？答案来了

60岁男子每天坚持运动“降血糖”，半年后情况如何？答案来了

老王退休后查出空腹血糖偏高，医生建议他通过运动控制。这位倔强的老人当即立下flag：每天雷打不动快走1小时。半年后复查时，连医?...

#运动 #血糖

到底是“生命在于运动”，还是“静养使人长寿”？告诉你答案

到底是“生命在于运动”，还是“静养使人长寿”？告诉你答案

看到公园里晨跑的大爷和打太极的大妈擦肩而过时，你有没有想过：这两种截然不同的养生方式，到底哪个更科学？最新研究数据可能会...

老年人膝盖疼，是坚持运动好，还是彻底静养好？医生和您一起探讨

老年人膝盖疼，是坚持运动好，还是彻底静养好？医生和您一起探讨

膝盖疼痛困扰着许多中老年人，每当上下楼梯时发出"咔咔"声，或是久坐后站起时的酸胀感，都会让人陷入两难：是该咬牙坚持运动，还?...

#运动 #膝盖

锻炼可以降血压，这是真的！4种运动“专属”高血压病人

锻炼可以降血压，这是真的！4种运动“专属”高血压病人

血压计上的数字总是让人心惊胆战？先别急着加药，你的运动鞋可能比药片更管用。最新研究证实，规律运动能使收缩压降低5-8毫米汞柱...

#高血压 #血压 #高血压病人 #高血压病

增加骨密度最好的运动，竟然不是跑步和走路，很多人锻炼错了

增加骨密度最好的运动，竟然不是跑步和走路，很多人锻炼错了

说到增强骨骼健康，很多人第一反应是跑步、走路或者补钙。但你可能不知道，有些运动对骨骼的刺激效果远超日常步行，甚至比跑步更...

#运动 #锻炼

运动好处多，降血脂、血压、血糖！高血脂患者该怎么运动？

运动好处多，降血脂、血压、血糖！高血脂患者该怎么运动？

运动是天然的"三高调节器"，但高血脂人群的运动处方可不能简单套用"日行万步"。最新研究显示，特定运动方式对血脂的改善效果差异??...

#高血脂 #血压

髌骨软化症可以游泳吗髌骨软化症不宜做这些运动

髌骨软化症可以游泳吗髌骨软化症不宜做这些运动

髌骨软化症患者可以适度游泳，但需避免剧烈打腿动作。髌骨软化症应避免的运动主要有深蹲、爬楼梯、跳跃运动、长时间跑步、负重训...

#游泳 #运动

特发性震颤做什么运动比较好

特发性震颤做什么运动比较好

特发性震颤患者适合进行低强度有氧运动、平衡训练、柔韧性练习、力量训练及放松运动。运动选择需兼顾改善震颤症状与提升生活质量...

#运动 #震颤

好久没运动一运动全身酸痛是怎么回事

好久没运动一运动全身酸痛是怎么回事

运动后全身酸痛可能由乳酸堆积、肌肉微损伤、炎症反应、电解质失衡、运动强度过大等原因引起，可通过热敷按摩、补充水分、适度拉...

骨质疏松可以运动吗骨质疏松运动禁忌事项盘点

骨质疏松可以运动吗骨质疏松运动禁忌事项盘点

骨质疏松患者可以进行科学合理的运动，但需避开禁忌动作。适宜的运动方式主要有负重训练、抗阻力训练、平衡训练、低冲击有氧运动...

#运动 #骨质疏松

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