锻炼-减肥-183-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 锻炼

锻炼

没有时间锻炼如何减肥

肚子大是身体肥胖者的显着特征之一。很多人都是一肥先肥肚，让爱美的朋友们烦恼不已。人体肥胖是由脂肪细胞的数量和体积决定的，传统的减肥方法只能减少脂肪细胞的体积，但不能减少脂肪细胞的数量，已经不采用了。现在最有效的减肥方法是腹部脂肪吸收减肥。腹部吸脂手术是一项帮助腹部减肥的手术，好多爱美女性都会选择去进

#减肥 #锻炼 #如何减肥

没有时间锻炼如何减肥

爱美的你不喜欢运动减肥，高减肥产品令人失望。怎么办？懒人快速减肥法帮助你。细节决定成败，只要在日常生活中注意细节，这就是最有效的懒汉快速减肥法。懒人快速减肥法1:减慢饮食速度在人脑中枢，有控制饮食量的饮食中枢和饥饿中枢，饮食速度快，摄取的饮食分量足够，但大脑还没有收到饮食信号，所以在不知道饮食的情况下

#减肥 #锻炼 #如何减肥

股骨颈骨折康复锻炼方法

股骨颈骨折康复锻炼方法

股骨颈骨折康复锻炼方法主要包括卧床期关节活动训练、辅助器具下站立训练、渐进性负重行走训练、肌肉力量强化训练及平衡协调训练。康复需根据骨折愈合阶段和个体恢复情况分阶段进行，建议在医生或康复师指导下制定个性化方案。1、卧床期关节活动骨折初期需卧床时，可进行踝泵运动和股四头肌等长收缩。踝泵运动通过足背屈伸促进下肢血液循环，每日重复进行3-5组，每组15-20次。股...

#骨折 #锻炼

月经期间你能锻炼吗？你可以轻松运动

月经期间你能锻炼吗？你可以轻松运动

生理日能运动吗？生理期间进行剧烈运动确实可能会加重不适，特别是增加腹压的力量锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。经期注意事项:运动悠闲，选择柔软的运动方式，时间不要太长。为了不积累经血，生理期的身体需要更加

#月经 #运动 #月经期 #月经期间

月经期间你能锻炼吗？

月经期间你能锻炼吗？

经期可以运动吗？即使是平时非常爱运动的女性，月经来了也会停止运动。因为有些女性在生理日运动时感到下腹膨胀，直到生理日结束，这种症状才逐渐消失。因此，月经期间可以参加运动吗？平时健康，有运动习惯的女性，生理日运动的适当性没有副作用，反而对身体有帮助，没有副作用。有利于神经系统的平衡，帮助血液循环，帮助

#月经 #经期 #月经期 #月经期间

求太难锻炼身体需要注意什么

锻炼身体时需要注意运动强度、热身准备、运动装备、环境安全以及身体信号等方面，避免运动损伤。1、运动强度初次锻炼或长期未运动的人群应从低强度开始，例如快走、瑜伽等，逐步增加运动量和强度。过度运动可能导致肌肉拉伤、关节损伤或心血管负担。建议采用间歇性训练，结合有氧与无氧运动，每周运动3-5次，每次30-60分钟。2、热身准备运动前需进行10-15分钟动态热身，如...

#锻炼 #身体

髌骨术后股四头肌锻炼方法

髌骨术后股四头肌锻炼方法

髌骨术后股四头肌锻炼方法主要有直腿抬高训练、踝泵运动、静力性收缩训练、器械辅助训练和渐进性抗阻训练。1、直腿抬高训练仰卧位将患侧下肢伸直缓慢抬离床面，保持5-10秒后缓慢放下。该训练可激活股四头肌肌纤维，预防肌肉萎缩。训练时需保持髋关节稳定，避免代偿性动作。术后早期每日可进行3-5组，每组10-15次。若出现明显疼痛应暂停训练。2、踝泵运动通过踝关节背屈和跖...

春季锻炼要注意六个事项

春季锻炼需注意保暖防寒、充分热身、控制强度、补充水分、避免空腹及关注空气质量。春季气温多变，运动时需结合环境调整策略，以降低运动损伤风险。1、保暖防寒春季早晚温差较大，运动时需穿戴透气保暖的衣物，避免因出汗后受凉引发感冒。户外运动建议采用分层穿衣法，内层排汗、中层保暖、外层防风，运动后及时更换干爽衣物。尤其需保护颈部、关节等易受寒部位，可佩戴护膝或围巾。2、...

四种女人不应该在跑步机上锻炼你属于其中之一吗？

四种女人不应该在跑步机上锻炼你属于其中之一吗？

4种人不适合跑步机的运动很多人认为运动总是比不运动强，但在运动方式的选择上，大多是根据喜好，不考虑是否适当，容易造成运动损伤。跑步机的锻炼也是如此。燕铁斌教授说，在跑步机上跑步和普通跑步不同:普通跑步的速度和频率可以自己控制，想跑步就跑，想停下来就停下来，跑步也不那么辛苦，在跑步机上跑步通常设定比较快

#女人 #锻炼

首页上一页 178 179 180 181 182183

相关问答

? 甲亢的人适合啥运动

? 甲亢剧烈运动的后果

? 肛裂需要运动吗

? 运动会导致痔疮发作吗

? 痔疮犯了能运动吗

最新要闻

医生的养心方：三种坚果当零食，能强心安神，能调节血脂！ 2025-10-10

海鲜摊贩不会告诉你的秘密：这3种大虾是“激素虾”，一定要少吃 2025-10-14

三种蔬菜是高血压的克星，每天吃一点点，血压降一点点！！！ 2025-10-13

泡完脚就睡觉，等于白泡？医生：泡脚后，做好这3事才算有效泡脚 2025-10-09

有的人爱出汗，动不动就汗如雨下，是体虚还是身体在排毒？ 2025-10-09