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月经期间你能锻炼吗？你可以轻松运动

女性日常保健编辑博禾医生

81次浏览发布时间：2021-07-29 14:27:36

关键词： #月经 #运动 #月经期 #月经期间

生理日能运动吗？生理期间进行剧烈运动确实可能会加重不适，特别是增加腹压的力量锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。

经期注意事项:运动悠闲，选择柔软的运动方式，时间不要太长。为了不积累经血，生理期的身体需要更加伸展，帮助血液流出。

月经期调理：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。

月经运动

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#宝宝 #运动

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#便秘 #月经 #月经延迟

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#贫血 #月经

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#月经 #黄体酮 #调理月经

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#运动 #血糖

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#低血糖 #运动

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