月经期间你能锻炼吗？你可以轻松运动

生理日能运动吗？生理期间进行剧烈运动确实可能会加重不适，特别是增加腹压的力量锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。

经期注意事项:运动悠闲，选择柔软的运动方式，时间不要太长。为了不积累经血，生理期的身体需要更加伸展，帮助血液流出。

月经期调理：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。