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脑供血不足疾病在出现的时候，患者需要积极的进行治疗，平时也要注意身体的调理方法，有效进行保健，以免带来更多痛苦，尤其是肥胖的人群，平时需要注意改变自己的不良饮食习惯，那么，肥胖患者如何有效的预防脑供血不足出现？
肥胖患者要预防脑供血不足
1.吃饭要八分饱。改变饮食习惯，最好吃七八成，降低一天周期性心脑血管缺血程度。建议早餐喝500毫升的牛奶，吃两面。一个鸡蛋，两个牛肉，两个羊肉，鸡肉，鱼肉等午餐吃六两个左右的蔬菜，四两个米饭等主食，午睡后吃三两个左右的水果晚餐吃四两个蔬菜，两个豆制品就行了。这些饮食数量约为成年人食量的七八成饱，可根据炸鱼的饮食结构进食，有效降低人们周期性心脑血管缺血。
2.晚上睡眠质量好。睡觉前最好听柔和美丽的音乐。洗个冷水澡，喝冰酸奶。这些事情有助于早点睡觉。午睡对肥胖者非常重要，应该坚持每天午睡。
3.平时情绪要稳定。要心平气和，降低思虑心事，以免增加心火气盛的事情，引发心脑血管出现疾病的几率。夏天天气炎热人容易心火旺盛，专家建议肥胖人群减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，保证皮肤健康，带来好心情。
4.运动强度少。适量运动是预防肥胖的最佳方法。它可以有效地减少脂肪的积累，降低身体的致病性血脂。
希望尽快预防，而且要注意烹饪事项，不要头痛头晕，而且要注意多休息，平时要保持良好的心情，心情平静，有助于疾病的恢复，希望更多的患者尽快治愈
