高血脂吃什么食物来降脂？高血脂患者吃药误区

脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常为高脂蛋白血症，即血清脂蛋白浓度升高。目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症。高血脂也被称为“富贵病”，对高血脂患者或者是血脂水平偏高的人而言，日常生活中怎样才能有助降血脂呢？

能降低血脂的食物应具备以下条件

1、胆固醇和脂肪在食物中所占比例较小；

2、食品中食用纤维素含量占比较大；

3、食物中的总热量相对较少。

高脂血症患者吃什么食物来降低脂肪？

1、洋葱

洋葱几乎不含脂肪，但含有前列腺素A、二烯丙基二硫化物和硫氨基酸是一种天然血液稀释剂。

2、香菇

蘑菇比蘑菇更有营养，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和降脂物质。中医认为，蘑菇是平的，甜的，具有消除食物、脂肪、癌症、抗病毒、降低血压等作用。

3、绿豆

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在发芽过程中，维生素C能达到绿豆原含量的六七倍。大量维生素C它能促进胆固醇排泄，防止其沉积在动脉内壁。绿豆芽的膳食纤维有助于清除体内垃圾，与食物中的胆固醇结合，转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽味甘凉，富含水分，还能解腻生津。它是一种罕见的减肥和脂肪调节配菜。

4、薏仁

薏米能降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量比较低，多吃不怕胖。而且薏米富含水溶性纤维，能改善便秘，清除体内毒素堆积。

对高脂血症患者服药的误解：

1、注意甘油三脂和血粘度，忽视胆固醇

胆固醇和甘油三脂是血脂含量的指标，但在一些人看来，降低甘油三脂的指标似乎是降低脂肪的首选。这种只注意甘油三脂而不注意胆固醇的做法是不正确的。胆固醇是血脂指标中必须注意的问题，特别是对于高血压、冠心病等高危患者，胆固醇指标需要低于一般标准。

2、随便用降脂药

许多患者发现自己的高血脂没有得到充分的重视，也没有及时去医院治疗，随意购买脂肪调节药物和保健产品吃。众所周知，高脂血症是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要原因。患者应在医生的指导下，根据病情和检查结果选择脂肪调节药物，并按照医生的建议服用。随机用药不仅不能发挥治疗作用，而且会影响后续治疗。