秋冬如何养肺清肺 秋冬养肺有什么好的方法

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病，是人体最易“失守”的一道防线。昼夜温差加大，许多老年人呼吸道老化，局部防御和免疫功能下降，气道分泌物清除功能降低，肺部容易发生感染。

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另外，不少老年人由于怕冷，秋冬季户外活动明显减少，在家时也常常门窗紧闭，室内空气随着人数的增加和时间的延长而变得浑浊，更易感染呼吸道疾病。那么秋季应该如何养肺呢？

肺是非常娇嫩的器官，它喜“湿”不爱“干”。根据五行学说，肺相当于大自然的秋天，肺的主要毛发，在鼻子里打开。故外感燥邪多从皮肤、口鼻而入，其病常从肺开始。所以秋天要注意水的供应。

中医理论认为，燥易伤肺，燥胜则干，故应遵循“秋冬养阴”的原则，选择具有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如山药,气阴双补、肺胃同调;蜂蜜,调理肠胃、养气润肺;银耳,润肺生津、益气安神;大枣,滋阴润燥、益气补血。也可食粥养肺,如银耳大米粥:银耳5克,大米80-120克,加蜂蜜适量同煮;大枣银耳粥:银耳5克,大枣10枚,加入适量清水,可加入适量冰糖,小火慢炖1小时左右。

因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主，也被俗称为“秋季燥咳”。与一般咳嗽相比，秋季燥咳患者5个治疗误区一定要注意。