免疫力低下会出现哪些表现症状？提高免疫力的食物有哪些

免疫力低下有哪些表现？许多人认为只有孩子才需要提高免疫力，自己身体强壮，疾病早就找不到自己了。我们的身体会受到疾病的侵袭。当你的身体出现以下症状时，说明你的免疫力下降了，需要提高免疫力。

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免疫力低下有哪些表现？

第一，感冒不断反复发作。

天气稍有变化，不管是冷还是热，如果不及时加减衣服，就会开始打喷嚏，然后感冒了就会一直陪着，这已经成为你的家常便饭。而且需要很长时间才能反复发作，说明你的免疫力下降了。

第二，特别容易感到疲劳。

上班没精神，提不起劲，多做点事就觉得累，去医院检查却检查不出什么器质病变，休息一段时间后你的精力又减轻了，可这样又持续不了几天，疲劳又出现了。

肠胃娇气爱生病。

假如在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你上吐下泻，这说明你的肠胃保护功能有问题，这也是免疫力低下的一种子表现。

第四，容易感染，伤口容易感染。

当你的同事或家人感冒时，你总是被感染，这意味着你总是被传染病伤害，这证明你的抵抗力有问题。当你身体的哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就能好起来，但是你总是伤口红肿脓肿，需要很长时间才能好起来，也说明抵抗力下降。

推荐几种食物，让你增强免疫力。提高免疫力的食物:

酸奶

益生菌保护肠道。酸奶含有益生菌，保护肠道，避免致病菌。此外，一些酸奶中含有的乳酸菌能促进血液中白细胞的生长。

红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界入侵的第一道屏障。维他命A在结缔皮肤组织中起着重要作用。补充维生素A的最好方法是从食物中获得β胡萝卜素。红薯是获得这种营养的最快方式。它富含β胡萝卜素，热量低。

茶

抗菌防流感哈佛大学免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍。这种能抵抗感染的蛋白质能有效帮助人体抵抗流感，同时还能缓解食物中毒、伤口感染、脚气甚至肺结核和疟疾的症状。喝绿茶当然也有同样的效果。

鸡汤

美味的感冒药。鸡肉烹饪时释放的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似。含盐的鸡汤可以缓解痰多的症状，因为它类似于咳嗽药的成分。炖鸡汤时加入洋葱和大蒜，效果更显著。