男人补铁吃芹菜有效果吗 男性补铁吃哪3种水果最适合

相信很多人都吃过芹菜。芹菜富含纤维素，是润肠排便的好食物！但你知道芹菜还有什么作用吗？芹菜通常是我们餐桌上的常客，味道鲜美，颜色诱人！而且芹菜营养丰富。男人吃芹菜有什么好处？过来看看！

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芹菜是男人补铁的必备。

芹菜性凉，清热解毒，平肝降压。对肝火过旺或有高血压的人，适当食用芹菜炒干丝或炒其他配料，可有效缓解。

二、男人吃芹菜的好处是芹菜含铁量高，能养气补血。女性经期食用可以补充经血损失。

三、芹菜还能开胃健脾，促进儿童生长发育。对不想吃的小朋友，可以把芹菜切碎，给他们煮个芹菜粥。

三种水果最适合男性补铁。

一、菠萝。

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷含量也很丰富。中医认为菠萝味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃解渴的功效。补铁的食物很多。除了以上，生活中还有很多补血水果富含铁，平时可以多吃。

二、桃子。

将桃子榨汁后饮用，其营养成分容易被人体吸收，同时避免牙齿与桃子的直接接触，保护牙齿。用成熟的桃子榨出的果汁颜色淡黄色，味道浓郁，味道鲜美。并且桃子对肾脏有深层清洁作用，能利尿.缓泻，有助于消化。总而言之，喝桃汁既可以补铁，又可以帮助身体排毒，也是补铁水果的好选择。

三、樱桃。

发现樱桃含铁量高，是一种优质的补铁水果。因为易樱桃富含铁和维生素A，女性经常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容的功效，能使皮肤红润嫩白，祛皱消斑。此外，樱桃还可以缓解电脑家庭长期操作电脑引起的肌肉酸痛。樱桃是补铁水果中的上品。