43岁男子患上尿毒症！他的这几个坏习惯，给我们提了个醒

43岁正是年富力强的时候，却突然查出尿毒症，这样的案例在肾内科并不少见。很多人以为肾病离自己很远，殊不知日常生活中的一些习惯正在悄悄伤害肾脏。今天我们就来聊聊那些容易被忽视的伤肾行为。

一、这些习惯正在透支你的肾

1、把饮料当水喝

碳酸饮料、奶茶中含有大量糖分和磷酸盐，长期饮用会增加肾脏代谢负担。肾脏每天要过滤180升血液，含糖饮料会让它“超负荷工作”。

2、憋尿成习惯

尿液在膀.胱滞留过久，细菌容易逆行感染肾脏。临床数据显示，经常憋尿的人患尿路感染的几率是正常人的3倍。

3、滥用止痛药

非甾体类抗炎药会抑制前列.腺素合成，导致肾血管收缩。每月服用止痛药超过10天，肾功能下降风险增加50%。

二、肾脏发出的求.救信号

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时，水分容易在组织间隙积聚，最早表现在眼睑部位。

2、夜尿次数增多

正常人夜间排尿0-1次，如果突然增加到3次以上，可能是肾脏浓缩功能异常。

3、尿液泡沫增多

蛋白尿会使尿液表面形成细小不易消散的泡沫，就像啤酒沫一样。

三、护肾要从这些小事做起

1、每天喝够1500ml水

白开水是最好的“肾脏清洁剂”，能帮助稀释尿液，预防结石形成。

2、控制盐分摄入

每日食盐不超过5克，高盐饮食会加重肾脏排泄负担。

3、定期检查尿常规

40岁以上人群建议每年做一次尿检，早期发现肾脏问题。

四、特别提醒这些高危人群

1、高血压患者

血压控制不佳会直接损伤肾小球，这类人群要每3个月检查肾功能。

2、糖尿病患者

长期高血糖会导致糖尿病肾病，需要定期监测尿微量白蛋白。

3、有家族史者

直系亲属中有肾病患者的人，建议从30岁开始加强筛查。

肾脏是个“沉默的器官”，等出现明显症状时往往已经损伤严重。从现在开始改掉那些伤肾习惯，别让我们的“生命过滤器”提前报废。记住，预防永远比治疗更重要，好好爱护这对珍贵的“小腰子”吧！