血糖高不高？从尿液情况了解，小便出现2种异常，谨防糖尿病

排尿时多看一眼，可能就会发现身体发出的健康警.报。那些被我们匆匆冲走的液体里，藏着不少关于血糖的秘密。当血糖悄悄升高时，尿液往往会先发出预警信号。

一、尿液泡沫异常增多

1、特征表现

正常尿液冲击形成的泡沫会快速消散，而糖尿病引起的泡沫尿往往呈现细小密集的泡沫，静置15分钟仍不消失。这种泡沫是因为尿液中蛋白质含量升高所致。

2、形成原理

长期高血糖会损伤肾小球滤过膜，使本应被重吸收的微量白蛋白漏出。医学上称为“蛋白尿”，是糖尿病肾病的早期表现。

3、区分要点

需要与排尿过急、便池清洁剂残留等情况区分。建议连续观察3天晨尿，若持续出现异常泡沫就要警惕。

二、尿液气味明显变化

1、特殊甜味

部分糖尿病患者尿液会散发类似烂苹果的甜腻气味，这是酮体堆积的典型表现。当体内胰岛素严重不足时，脂肪分解会产生大量酮体。

2、氨味加重

血糖控制不佳可能引发泌尿系统感染，这时尿液会带有刺鼻的氨臭味。糖尿病患者抵抗力较低，更容易出现这种状况。

3、气味辨别技巧

最好用清洁容器接取中段尿，在通风处静置片刻后闻味。注意要与食用芦笋等特殊食物后的暂时性气味变化区分。

三、其他需要注意的排尿变化

1、夜尿频繁

每晚起夜超过2次，特别是伴随口渴多饮，可能是血糖升高的信号。肾脏在夜间会通过多排尿来代偿高血糖状态。

2、尿量激增

24小时尿量超过2500毫升要引起重视。当血糖超过肾糖阈（通常8.9-10mmol/L）时，会出现渗透性利尿现象。

3、尿液粘稠度

高血糖会使尿液变得粘腻，甚至能在便池壁形成糖渍样痕迹。这是尿糖含量过高的直观表现。

四、科学应对建议

发现上述症状不必惊慌，但也不能掉以轻心。建议先记录3天的排尿情况，包括次数、尿量、颜色等特征。然后选择早晨空腹时段进行血糖检测，普通人群血糖≥6.1mmol/L就要进一步做糖化血红蛋白检查。

日常要注意观察身体的其他信号，比如突然消瘦、伤口不易愈合、视力模糊等。控制精制碳水摄入，增加膳食纤维，每天保证30分钟有氧运动。记住，早期发现和干预是预防糖尿病并发症的关键。