体检时，这3个指标在正常范围内，基本可以判断：肾脏没有大问题

去医院体检时，翻到肾功能检查那一页，各种数字符号是不是让你一头雾水？其实只要看懂这三个关键指标，就能对自己的肾脏健康有个基本判断。别被那些复杂的医学术语吓到，咱们今天就用最接地气的方式，帮你读懂肾脏的“体检报告单”。

一、肌酐值：肾脏的“垃圾清理工”

1、肌酐是肌肉代谢的废物，全靠肾脏过滤排出。正常范围在44-133μmol/L（男性）和70-106μmol/L（女性）之间，超出这个范围就要警惕了。

2、偶尔偏高可能是运动过量或吃肉太多造成的，但持续偏高往往意味着肾脏过滤功能下降。有个简单判断方法：如果连续三次检查都超出上限，建议进一步检查。

3、要注意的是，老年人肌肉量减少，肌酐值可能偏低，这时候要结合其他指标综合判断。

二、尿素氮：蛋白质的“代谢产物”

1、这个指标正常值在2.9-7.5mmol/L之间，反映的是蛋白质代谢情况和肾脏排泄功能。

2、数值升高不一定都是肾脏问题，脱水、高蛋白饮食、消化道出血等也会导致升高。但如果超过8.9mmol/L，就要特别注意了。

3、有个小技巧：晨起第一次排尿后喝300ml水，两小时后再测，能减少饮食对结果的干扰。

三、尿蛋白：肾脏的“警.报器”

1、正常情况下尿蛋白应该是阴性或24小时尿蛋白定量小于0.15g。如果检查单上出现“+”号，就要引起重视了。

2、偶尔出现蛋白尿可能是剧烈运动、发烧或站立时间过长导致的，但持续阳性往往提示肾脏滤过膜受损。

3、建议做三次晨尿检查，如果两次以上阳性，就需要进一步做尿蛋白定量检测。

四、读懂指标背后的健康密码

1、这三个指标要综合来看，单独某一个异常不一定代表肾脏有问题。比如肌酐正常但尿素氮高，可能是脱水导致的。

2、体检前三天要避免剧烈运动和过量摄入蛋白质，女性要避开月经期，这些都会影响检查结果。

3、40岁以上人群建议每年检查一次肾功能，高血压、糖尿病患者更要密切监测。

记住，体检指标只是健康筛查的第一步。这三个指标都正常，基本可以放心；如果有异常，也别自己吓自己，及时找专业医生解读才是正解。肾脏是个“沉默的器官”，等它喊疼往往就晚了。养成定期检查的习惯，才是对自己健康最好的负责！