低血糖发作有征兆，提醒：半夜醒来出现4种情况，别大意

半夜突然惊醒，心跳快得像刚跑完百米冲刺？先别急着怪罪噩梦作祟！这可能是身体在拉响低血糖警.报。那些被我们忽视的夜间小症状，往往藏着健康大隐患。今天就来扒一扒那些容易错过的低血糖信号，特别是半夜出现的这4种情况，一个都别大意！

一、半夜低血糖的典型表现

1、异常出汗

明明室温适宜，却突然大汗淋漓，尤其额头、颈后大量出汗。这种冷汗与运动后的热汗完全不同，是典型的低血糖反应。

2、心慌手抖

突然心慌心悸，手指不受控制地轻微颤抖，就像喝了十杯咖啡。这是肾上腺素大量分泌导致的应激反应。

3、异常饥饿感

胃里像有个无底洞，饿得心发慌，甚至出现恶心感。这种饥饿与正常饥饿不同，会伴随虚弱无力。

4、意识模糊

突然记不清自己在哪里，思维像蒙了层纱。严重时会出现视物模糊、言语不清等神经系统症状。

二、为什么半夜容易低血糖

1、夜间代谢特点

人体进入睡眠后，肝脏释放葡萄糖的速度会自然减慢。糖尿病患者的胰岛素作用时间与肝脏不同步时，就会出现夜间低血糖。

2、晚餐因素影响

晚餐吃得太少、碳水化合物不足，或者饮酒过量，都会增加夜间低血糖风险。

3、药物作用时间

某些降糖药的作用高峰在凌晨2-4点，这个时间段最容易发生低血糖。

三、夜间低血糖的应对措施

1、立即补充糖分

床头常备方糖、果汁等快糖食品。出现症状时立即食用15-20克碳水化合物。

2、调整睡姿

发作时保持侧卧，避免平躺时误吸。症状缓解后可以半坐休息15分钟。

3、做好记录

记录发作时间、症状特点、进食情况，次日就诊时带给医生参考。

四、预防夜间低血糖的秘诀

1、睡前加餐

睡前1-2小时吃少量蛋白质+碳水化合物的组合，如全麦饼干配牛奶。

2、监测血糖

糖尿病患者要养成睡前测血糖的习惯，低于5.6mmol/L时要适当加餐。

3、调整用药

经常夜间低血糖要及时就医，医生会根据情况调整药物种类或剂量。

4、避免饮酒

酒精会抑制肝脏糖原分解，晚餐最好滴酒不沾。

记住，夜间低血糖不是小事！特别是反复发作的情况，一定要及时就医排查原因。健康无小事，从关注身体的每一个异常信号开始。今晚睡前，不妨检查下床头是否备好了应急食品，给自己多一份安心保障！