膝盖后面肿了可能由腘窝囊肿、膝关节滑膜炎、半月板损伤、下肢深静脉血栓等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、腘窝囊肿
关节液增多导致囊性肿块，表现为膝后饱满感及屈曲受限，轻度者需减少活动，严重者遵医嘱使用布洛芬等药物。
2、滑膜炎
创伤或劳损引发无菌性炎症，伴随局部皮温升高和疼痛，急性期应冰敷抬高患肢，慢性期可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
3、半月板损伤
运动扭伤造成软骨撕裂，出现关节交锁与弹响症状，轻微损伤采取支具固定，复杂撕裂需在医生评估下进行关节镜手术。
4、深静脉血栓
血液高凝状态形成血管堵塞，引起小腿肿胀剧痛及皮肤发紫，确诊后须严格卧床并遵医嘱服用利伐沙班等抗凝药物。
日常注意避免久站久坐，适度进行股四头肌收缩训练，控制体重减轻关节负荷，若肿胀持续不退或伴有呼吸困难须立即就医。
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