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失眠吃什么
博禾精选结果
重度失眠症如何治疗
重度失眠症的治疗通常包括药物治疗和行为治疗。前者包括使用处方药物,如安眠药;后者指改变睡眠习惯和行为,包括限制日间睡眠时间、保持固定的睡眠时间、避免刺激性饮食和饮料等。此外,还可以尝试放松技巧,如瑜伽、冥想或深度呼吸练习,以帮助放松身体和放松心灵。对于患有焦虑或抑郁症的患者,同时进行心理治疗也是非常重要的。综合应用多种治疗方法是治疗重度失眠症的最佳途径。
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