健康知道
来月经前一星期便秘多由激素波动引起，常见原因有黄体素升高、饮食不当、运动减少及经前综合征。
黄体期孕激素水平上升，减缓肠道蠕动，导致排便困难，通常无须特殊用药，调整饮食即可缓解。
经前偏好高糖高脂食物，膳食纤维摄入不足，建议适量吃燕麦、芹菜等，增加水分摄取帮助排便。
身体不适导致活动量下降，肠道动力减弱，可进行散步、瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动改善症状。
部分女性受情绪焦虑影响，可能伴有腹胀、腹痛等症状，若症状严重需就医，遵医嘱使用乳果糖等药物。
日常注意均衡饮食，适量吃蔬菜水果，保持规律运动，避免久坐，若长期未缓解建议及时就医检查。
山东省立医院
山东大学齐鲁医院
北京大学人民医院
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尿失禁和漏尿的区别是什么
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