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高血脂怎么预防

发布时间:2018-08-3063446次播放

视频内容:

针对高血脂的预防主要包括以下几点:
第一,少摄入多消耗;
第二,如果想要预防高血脂的发生,就需要了解基因的情况,除询问家族史以外,还要进行一些检查,测量有无患高血脂和心脑血管疾病的风险。如果基因的类型不太好,就需要高度关注该类的人群,要注意定期进行身体检查,也要注意监测血压、血糖、血脂等是否正常;
第三,在日常生活中,要保持规律的作息,注意劳逸适度,要保证较好的睡眠与休息,就能够较好的预防高血脂的发生;
第四,可以根据身心情况,来锻炼身体。也可以做各种保健活动,比如健身操、散步、打太极拳等。但是,一定不要超负荷运动;
第五,饮食要平衡、多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类、瘦肉等。

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患上了高脂血症怎么检测呢?高脂血症的出现如果不进行专业的检查是很难发现的,因为这种疾病和其他的疾病相比较症状不是很明显,对于在生活中缺少这方面经验的人们来说,更是难以判断的,那么患上了高脂血症怎么检测呢?一起来看一看吧。
高脂血症的遗传特点
高脂血症的遗传特点你了解吗?很多的人都会出现高血脂的情况,这样的情况下就会非常的着急不知道要怎么样治疗才好,也不知道这个疾病到底会不会遗传,那么,下面我们一起来了解下高脂血症到底会不会遗传吧!
高脂血症的危害
对于高脂血症这种常见的疾病,人们千万不可忽略,因为该病会给人身体带来的危害是非常多的。该疾病的发作不光可能会导致血液黏稠度增加,还有可能会诱发动脉粥样硬化、脑血栓以及脑栓塞等病症,而且会损害到人体肝功能。
如何治疗高脂血症
高脂血症是年纪大的人容易出现的一种问题,想要治疗高脂血症就要控制体重,进行适度的身体锻炼,及时戒烟,做好饮食方面的安排或者使用药物方法治疗,这样能达到不错的作用。
高脂血症病人的饮食
高脂血症病人的饮食需要注意的地方有非常多,首先就是一定要科学地安排饮食,其次就是要保证食材的新鲜,再者就是饮食千万不能够过量,毕竟这些病人最主要的表现症状就是体内血脂偏高,一旦胆固醇也升高,那么对于体内的血压和身体都会产生非常严重的影响。
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高脂血症可以治疗吗
高脂血症可以治疗。避免应用对血脂有影响的药物,尤其是一些老年患者,可能合并许多种其他药物,患者尽量要避免对血脂有影响的药物,积极的干预可能引起高脂血症的其他一些疾病。饮食的控制,要保证食物的多样性,尽量控制胆固醇,或饱和脂肪酸这些含量比较高的食物的摄入,比如动物内脏等等。如果在生活方式改变的基础上,患者血脂仍没有达标,需积极地应用降脂药物,如他汀类等。
高脂血症的预防方法
高脂血症的预防应该建立机构体系,一个体系就是日常的饮食体系,少吃过高、过热、过多的食品,当然包括高脂食品。因为人体吃下去的过多的肉类食品、过多的高糖食品、过多的脂肪食品,最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积。另外还要调整饮食的结构,在饮食的结构方面,要荤素搭配;晚上或者是我们劳动强度不大的情况之下,更要减少有助于脂质沉积这些食物的摄入,这是一个饮食体系。第二是运动体系,人体食用东西必须通过一定的形式去分解去代谢,其中运动是增加机体消耗的一个重要环节,因此每人都要规定自己每天多跑多少步、走多少步。适当做一些简单的运动,这样把多余的脂肪多余热量消耗。如果是有条件的可以进行热量的计算,用公式计算进去。服用多少,有多少热量,消耗多少,是正还是负。假如是正的,说明消耗要大于支出,人体可能减肥。假如正好平衡,则不胖不瘦。假如说发现热量消耗减少,那就是一个负的热量,说明运动不够,脂肪可能堆积,因此可以进行计算,这是第二个在运动层面,要注意运动。第三方面要根据机体的状况进行预防和治疗,预防可以通过平时穴位的按摩、针灸的应用,特别是对个人和家庭来讲,最简便最适当最有效的方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。作为中国民族医药学会艾灸分会的会长,不但我自己用,还带着全国的专家和在这个平台上的众多的会员以及汇集众多的百姓来进行艾灸降血脂。艾灸养生保健和艾灸治疗的研究取得了非常好的效果,只要把针灸的运用,再加上中药的应用,再加上饮食和健康的锻炼,我们就能够有效的预防高脂血症的产生和发展。
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2018-11-16

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高脂血症是怎么引起的
高脂血症应该是从两个方面去考虑,一方面是摄入过多,一方面是排泄减少。1、血脂当中的血脂增高增多是因为来源过多,比如患者吃的太多,长期的高脂饮食、高能量饮食,蛋白质、糖、脂肪以及各种动物肉、内脏等等摄入量过多,容易产生血液当中的脂肪堆积。这些过量的食用通过人体内的三羧酸循环,储存在血液当中就是高血脂,储存在皮下就是肥胖,所以高血脂和饮食有关。2、排出问题,来源不多但是排出减少。消耗减少、分解减少,有的功能低下的病人清除分解利用脂肪的能力下降,机体虚弱。有些吃素的患者,长期吃素也不吃脂类的食物,由于他们机体利用分解能力下降,也会发生高血脂。
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湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。
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2018-09-30

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高血脂的危害
高血脂最大的危害,是对血管的危害,它是造成动脉硬化的一个罪魁祸首。人类血管遍布全身,心脑肾是重要器官,在心脑肾出现动脉硬化危害是非常大的。高脂血症分为两种,一种是高胆固醇血症,还有一种是高的甘油三酯。一般情况下,高血脂的患者,如果不及时进行调理和治疗,就会容易引起不良情况的发生。例如可能会引起冠心病、高血压、脑梗塞、脑血栓以及动脉粥样硬化等病症的发生。一般而言,对于患有高血脂的患者来说,应该清淡饮食,不要吃过多的肉类性食物,患者宜多吃一些蔬菜,也可以多吃一些富含维生素的食物。如果是症状比较严重的患者,需要口服药物,进行调理和治疗。患者可以对症口服阿托伐他汀钙、阿司匹林肠溶片等药物。建议患者应戒烟戒酒,宜合理饮食。