腰痛的穴位保健
发布时间：2019-07-0368066次播放
视频内容：
选择好的穴位进行按摩也是能缓解腰痛。
首先中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系，腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下，旁开一点五寸，用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。
第二，在揉的过程中，像大肠俞，腰眼这种腰部重要的穴位也都可以揉到，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
第三穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央，这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显，可以用拍打棒来拍打委中穴，可舒筋活络、解痉止痛。
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引起腰痛的原因有哪些
引起腰痛的原因有很多，比如肾脏病，腰肌劳损，腰椎间盘退变，妇科疾病等，都会不同程度的引起腰痛症状。腰痛的患者不能大意，一定要去医院进行具体的病因检查，也好让医生给出合理的治疗建议。
女人腰酸痛是怎么回事
有些女人会出现腰酸痛的情况，但是不清楚具体的原因，也不懂得该如何处理相关的情况。一般来说，女人腰酸痛可能有以下几方面的原因：腰肌劳损，由于不正确的坐姿或身体过度疲劳引起；长时间穿高跟鞋，不注意走路的姿势或者长时间站立；中老年骨质疏松的妇女容易腰酸痛。
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孕妇喜欢右侧睡是什么情况
一般情况下，孕妇喜欢右侧睡可能是个人习惯、减轻子宫压力、减轻心脏压迫、缓解腰痛、心脏疾病等原因。具体分析如下：1、个人习惯：部分孕妇在妊娠前就有右侧睡的习惯，在妊娠期间也会选择自己更舒服、更喜欢的右侧睡的方式睡眠。2、减轻子宫压力：大部分孕妇妊娠时，子宫会有不同程度地右旋，这会使右侧的子宫韧带、系膜处于紧张状态，孕妇右侧睡在一定程度上可以缓解子宫血管的张力，增加胎盘血液供应，让孕妇更加舒适。3、减轻心脏压迫：由于人的心脏位于胸腔偏左处，左侧睡可能会使心脏受到压迫，出现胸闷、胸痛的情况，因此孕妇更喜欢右侧睡。4、缓解腰痛：妊娠期胎儿会在子宫内不断发育，随着胎儿体积的增加，孕妇可能会感觉到腰疼，右侧睡可能可以一定程度上缓解腰疼。5、心脏疾病：如果孕妇患有先天性心脏病、心肌病等心脏疾病，可能会出现呼吸困难、胸闷、心慌等症状，孕妇为了缓解这些症状可能会偏向于选择右侧睡。如果孕妇身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
睡久了腰疼起床就不痛是怎么回事？
睡久了腰疼起床就不痛考虑与睡姿不当等生理因素有关，还考虑与腰背肌筋膜炎、肾结石等有关。1.生理因素：长时间睡姿不当、床垫过软或睡觉时未注意腰背部保暖等，易引起睡久了腰疼起床就不痛现象。2.腰背肌筋膜炎：疾病与寒冷、潮湿刺激，以及慢性损伤等有关。疾病可引起部分患者出现睡久了腰疼起床就不痛的现象，还可伴随局部皮肤麻木、运动障碍等其他症状。3.肾结石：主要与机体代谢异常、滥用药物、饮食不当等因素有关。疾病可引起患者出现肾区疼痛、血尿、恶心呕吐等症状。当肾结石随体位改变，且对局部黏膜造成刺激与损伤时，易引起睡久了腰疼起床就不痛现象。导致睡久了腰疼起床就不痛的原因较多，建议患者及时就医检查，以便明确疾病后遵医嘱治疗。
睡醒腰酸背痛是怎么回事
睡醒腰酸背痛可能是床板硬度不适等缓解因素引起的，也可能是过度劳累等生理因素引起的，还有可能是腰背疾病等病理因素引起的。1.环境因素：如果所睡的床板较硬或较硬，腰背部可能得不到好的休息，导致睡醒后腰酸背痛的情况。2.生理因素：如果过度劳累，在睡眠过程中肌肉会产生乳酸等成分，导致腰酸背痛的现象，一般经过3~5天可逐渐缓解。3.病理因素：睡醒后腰背酸痛还需考虑病理因素，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病引起的。另外，腰椎存在结核性病变时，局部炎症刺激会引起不适。腰背存在肿瘤性病变时，也可能导致睡醒后腰酸背痛等现象。导致睡醒腰酸背痛的原因较多，建议排除环境因素和生理因素后，及时就医诊治，以免延误病情。
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如何在家中徒手进行腰部肌肉力量运动
1、骨盆倾斜运动仰卧屈膝，边吸气边抬起腰部，同时尾骨臀部紧贴地面，保持5~10秒，切记臀部不能离开地面，呼气的同时将腰部贴于地面，保持5~10秒，此时最大程度呼出体内气体，感觉肚脐即将贴于后背。2、仰卧抬臀仰卧屈膝，双膝分开与肩同宽，边吸气边慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此时腰部和下腹部应用力保持与臀部呈直线，呼气的同时回归原位。3、抬头部与上体仰卧屈膝，双膝并拢，双臂置于身体两侧，将头与上体同时用力抬起，至视线能看到膝盖，然后将双臂伸向膝盖，保持5~10秒，呼气的同时回归原位。4、顺墙向下靠墙而站，腰背挺直，慢慢沿墙壁向下屈膝，大腿与地面平行，保持5~10秒，呼气的同时回归原位。5、俯卧抬上体俯卧，双臂置于身体两侧，不要抬离地面，慢慢抬上体至视线朝正面，同时最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼气的同时回归原位。6、俯卧抬腿俯卧，双臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一条腿，保持5~10秒，两侧交替进行。7、后抬腿双膝双手支撑地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，两侧交替进行。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同时，将左腿向后伸展，保持5~10秒，两侧交替进行。9、平板支撑注意肩部疼痛者请不要做此动作。俯卧，手肘呈直角支撑身体，保持上体腰部及双腿呈一直线支撑10秒，逐渐递增，支撑时间至30秒。如能坚持30秒以上，时间可以继续延长。10、侧面支撑运动注意肩部疼痛者请不要做此动作。侧卧，将肘部屈曲90度，以单臂手肘与手腕的力量斜撑起上体，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直线，保持10秒逐渐递增支撑时间至30秒，如能坚持30秒以上，时间可以继续延长，两侧交替进行。
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造成腰痛的原因有哪些
造成腰痛的原因有很多，如过度劳累造成腰肌劳损，腰部肌肉、韧带、肌腱等组织出现慢性的疲劳蓄积引起腰部疼痛；剧烈运动导致外伤引起腰痛；器质性病变，如腰椎间盘突出症或腰椎滑脱等引起腰痛；风湿免疫系统疾病引起腰痛。以上原因造成的腰痛，均可使用消痛贴膏，具有活血化瘀、消肿止痛功效。另外还需注意休息、腰背部保暖、保持正确姿势、避免久坐久站、过度弯腰负重等。还可适当锻炼背部肌肉力量，增加腰椎稳定性及韧带柔韧性。
右侧腰部里面隐隐作痛什么原因
这种原因往往是多方面的，如果是个右侧腰部疼痛，有可能会出现，在骨科里面有一个病叫腰椎第三横突综合征，这个腰腰背部那个地方就会隐隐的作痛，这种疼痛有时候还是很明显的，而且会窜通，会向下肢放射痛，这种疼痛而且也非常的顽固，给他吃药、贴膏药往往都没有什么效果，有些疼痛放射到小腹或者肚脐周围，而且这种疼痛处理起来也比较棘手，往往通过理疗、按摩、针刀治疗才能慢慢缓解症状，这种疼痛也是因为刺激了腰椎神经根分下来的一个神经分支，对神经做出了一个刺激。因此，腰痛还是比较明显。除了这种情况的腰部，里面的隐隐作痛有可能是肾脏的一个问题了，比如有没有肾结石，有没有输尿管结石，这时候也会有一些隐隐作痛的感觉，这时候要去医院，就要进行进一步的详细检查，进行一个化验，做一个尿常规的检查，看看尿常规里面的红细胞是不是增多了，通过这些检查，可以基本判定腰部里面隐隐作痛的是什么原因了。
腰痛打封闭针好不好
封闭针主要的配方是麻醉药，还有一些激素，还配合一定的维生素，具有很好的消炎、镇痛效果。但是对于激素的长期运用对人体的免疫系统是有一定损伤的，所以封闭针不可能长期使用。所谓封闭疗法通常就是将一定浓度曲安奈德和盐酸罗哌卡因混合，稀释以后注射到疼痛的局部、肌肉、关节、筋膜、肌腱等部位。所用的这些激素大多数是属于糖皮质激素类的，具有强大的抗炎作用，能够改善毛细血管的通透性，抑制炎症反应，减轻致病因子对于机体的损伤。并且在打封闭针之前，要先确定双侧的腰肌疼痛，还是双侧肾区的酸痛。而且需要到正规医院的诊断，看什么原因引起的腰痛，比如是椎间盘突出引起的，还是腰肌劳损肌肉损伤引起的。此外，对这个疾病明确诊断以后，还可以进行一些针灸物理治疗，针灸按摩可以采取活血化瘀，促进血液循环的一些方法。通过这些综合的治疗和疾病的清楚判断，可以取得良好的治疗效果。
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腰痛吃什么药
患者腰痛吃非甾体消炎镇痛药，中枢性的肌肉松弛药，一些活血化瘀的中药。具体用药方法如下：1、临床上较为常见的药物是非甾体消炎镇痛药，例如芬必得、去痛片、西乐葆等。2、服用一些中枢性的肌肉松弛药，比如妙钠、氯贝特等。3、部分扭伤的患者可以选择一些活血化瘀的中药则是常见的第三类药物，如活血止痛膏、千山活血膏等。局部外涂药物，如药膏药贴等也是腰痛时常用的药物。如果是其他系统，如阑尾炎，泌尿系统感染引起的腰痛则要进行针对性的病因治疗。
腰痛治疗方法
腰痛的治疗方法：首选上医院，要看一看是什么原因引起的，不要自己在家瞎处理延误了病情，有的病拖一拖可能就错过了最佳治疗时机，甚至发展到更严重的地步，所以要考虑上医院看什么科室，如果是以腰、骨关节为主、有明确的外伤史，首选骨伤科，先检查一下腰局部软组织有什么问题。如果病人同时伴有一些泌尿系的症状，比如腹痛、发烧、尿道的烧灼感或尿路的疼痛，这样的情况我们会考虑是不是有肾结石，结石起来的时候，腰腹部的绞痛也可以非常的剧烈，这样的情况应该及时上泌尿科看一下；女性如果跟经期相关，就考虑是不是痛经的问题，如果本身有一些妇科的炎症，在急性发作的时候都有可能出现这种情况，就要上妇科就诊。所以大家不要在家瞎诊断治疗，不要用偏方、土方，及时的上医院进行一个明确的诊断，然后有针对性的治疗。
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