补气养肾的食物有什么
发布时间：2019-12-2555378次播放
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补肾的食物有很多，如枸杞子、羊肉、韭菜、肉苁蓉、山药、桂圆、栗子、核等等。
还有一些黑色食物，中医讲黑色入肾，如木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等，栗子有健脾、健胃、补肾、壮腰作用，用于肾虚、腰痛；核桃有健脑作用，润肠通便，肾虚腰疼、记忆力减退可选核桃；黑芝麻性平、味甘，可以补肝肾、润五脏，肝肾不足引起的眩晕、腰膝酸软、大便秘结，黑芝麻都有食疗保健的作用。枸杞子性平味甘，有补肾养肝，易经明目、壮筋骨、除腰痛的作用。
久服枸杞子能够益寿延年，但吃多会上火，所以一次不要吃太多。肾阳不足会有四肢发凉、四末不温的情况，可以做当归生姜羊肉汤，有补肾作用。
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