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中医呼吸操的作用

发布时间:2020-02-0959824次播放

视频内容:

中医呼吸操可以预防气短、咳嗽、哮喘。

中医呼吸操“呬”字诀来源于中医的六字诀。发“呬”音时,舌头要抵在上腭齿间地方,会感觉比较费力气,这时肺是被动张开的。

具体做法是:坐端正后,用鼻孔深吸气,然后气沉丹田,吸到最大时,缓慢通过嘴巴将气吐出。练习“呬”字诀时,注意不要出声,经常练习可以提高肺功能,可预防气短、咳嗽、哮喘之功效,适合肺部疾病或肺气较弱的人群。

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