经常便秘是什么原因怎么调理

发布时间：2026-01-221452次播放

视频内容：

经常便秘是多种因素长期作用的结果，与不良生活习惯、肠道动力不足、排便反射钝化等密切相关。需通过调整生活习惯、服用药物等综合调理。

膳食纤维摄入不足、饮水不足、经常食用辛辣刺激食物、熬夜、精神压力大等不良生活习惯均易导致经常便秘。肠道动力不足是消化道平滑肌收缩力量减弱或蠕动频率减缓，导致食物残渣及代谢废物无法以正常节律向前推进转运的结果。长期憋便、如厕时间过长易导致排便反射钝化，便意信号减弱。

经常便秘可以通过调整生活习惯、服用药物来改善便秘症状。患者应多摄入膳食纤维，如燕麦、奇亚籽、火龙果等；晨起空腹饮300ml温水刺激肠蠕动，全天饮水1500-2000ml；减少浓茶、咖啡、辛辣油炸食品的摄入，均可在一定程度帮助改善便秘。

可遵医嘱服用便通胶囊治疗，其选用白术、肉苁蓉、当归等成分，通过润泽肠道、促进肠道自身蠕动来改善便秘，避免了对肠神经的强烈刺激，具有健脾胃、补肾气、恢复肠动力、规律排便的功效。适用于长期便秘、经常便秘患者，药性温和，中老年人、产妇、儿童也可以遵医嘱服用。

便秘严重者，可在医生的指导下采用联合用药方式，搭配开塞露外用给药能更快改善便秘，但需注意开塞露长期使用有依赖风险；地衣芽孢杆菌活菌胶囊则能调节肠道菌群，辅助改善便秘。

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