如何帮助家人缓解焦虑症

发布时间：2021-05-2168452次收听

语音内容：

如果患者有焦虑症，应该到正规的医院看心理医生，缓解焦虑症。医生会根据焦虑症的情况用药，可以通过自我调节的方式，同时多鼓励患者，理解关注。日常还要每天吃抗焦虑的药物治疗，这样对舒缓患者的神经有帮助。

深呼吸也能帮助患者缓解焦虑，吸气的时候用力把空气吸入腹腔，然后通过鼻子慢慢呼出，重复五次左右，然后恢复正常呼吸，如果胸腔变得松弛，呼吸就能变得顺畅。森田疗法对缓解焦虑症也有帮助，主要是遇到事情不放在心上，不理会不舒服的症状，这样焦虑问题自然会减轻。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

躯体性焦虑症怎么治

躯体性焦虑症可以通过口服药物的方式治疗，病情发生时立刻服用抗焦虑药物就能缓解躯体性焦虑症。很多患者出现躯体性焦虑症是因为遗传引起，也有可能是过度抑郁所致。通常患者会有身体出汗或者皮肤潮红等症状，甚至会出现气短、胸闷等表现，如果是女性患者还可能有月经不调症状，直接影响女性正常生育能力。所以患者在发现躯体性焦虑症后，及时到医院服用药物治疗，还要通过心理疗法医治，例如认知行为疗法，能够帮助患者认识到想法、情绪、生理反应之间的关系，重新建立患者的认知体系。

语音时长 01:07

2021-05-21

86459次收听

思虑过度都有哪些症状

很多人受到各方面的影响，比如工作方面的压力、学习上的压力，会让他们出现思虑过度的现象，如果思虑过度，会对我们的身体带来一定的影响，会让我们的大脑过度的劳累，从而出现了神经衰弱的情况，会导致睡眠障碍，头部不适感，心情紧张烦恼。还会出现焦虑的症状，心情紧张不安、烦躁，会对未来的事情产生不好的想法、老是怀疑最坏的结果会发生，惶恐不安，提心吊胆，对外界刺激特别敏感容易出现惊跳反应，注意力难以集中，同时伴有心跳加速、心慌、坐立难安；还有的会出现强迫的症状，反复思考问题，明知没有必要，但是控制不住自己。

语音时长 01:35

2021-05-20

96668次收听

反应迟钝挂什么科

反应迟钝可选择神经内科进行诊断。导致反应迟钝原因多见于脑血管疾病，或神经系统疾病引起，需明确病因，进一步治疗。

59303次浏览

怎么样缓解考前紧张

如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。

57511次浏览

考试老是紧张怎么办

考试老是紧张可采取洗热水澡的方式改善，热水可改善血液循环和血流量，从而缓解情绪。同时要适当参加有氧型运动，或对肌肉及太阳穴等进行轻柔按摩，都可消除考试紧张等不良反应。

59427次浏览

怎么陪高考焦虑症的人

高考焦虑症是现在很普遍的现象，作为考生的家长要给孩子创造一个适当宽松的环境，多肯定多鼓励孩子，引导孩子正向思维，多开解孩子，从而缓解孩子的考前焦虑。

55078次浏览

艾司唑仑能长期服用吗

艾司唑仑是不可以长期服用的，因为这种药物长期服用后，反而会导致精神病症状加剧。长期服用艾司唑仑有副作用，包括头昏头痛、心跳过缓、嗜睡失眠以及多语多动。在服药期间要注意症状缓解后，必须调整药量；服药期间不可喝酒；儿童用药要遵循医嘱。

56234次浏览

02:58

什么是躯体焦虑症

在焦虑症发生时，所出现身体各种各样的症状，都称之为躯体症状。比如着急会搓手、跺脚、踱步、六神无主、坐卧不宁，身体的反应是气急、胸闷、心慌，甚至呼吸困难，然后头晕、头痛、眩晕，这都是身体症状。每个人的表现形式不一样，有些人表现是以呼吸困难、胸闷为主；有些人表现是头晕、头痛、眩晕为主，有些人表现小便次数增多、大便次数增多为主。

2018-11-19 65830次播放

躯体化焦虑症的症状

躯体化焦虑症指的是有很多的躯体症状。在综合医院里，各个科都能看到这样的病人，有的病人因为头疼、头晕到神经科来看病，有的人因为胃疼、胃胀、腹泻、打嗝等等到消化科去看病，有的人因为心悸到心血管去看病。有的人今天到这个科，明天到那个科，到处去看，但经过各种检查都没有发现异常，但他的精神上表现并不突出，他没有特别突出的紧张、焦虑、恐惧，而只是躯体上的症状，而这些躯体症状又查不出器质性原因，叫躯体化的焦虑症。

语音时长 01:10

2018-09-30

61963次收听

02:30

失眠焦虑症如何治疗

现在治疗失眠焦虑症的方法有很多，可以单纯用西药治疗，也可以单纯用中药治疗，可根据不同的程度具体选择哪种方法。病人情况比较严重，需要中西结合治疗。中药的治疗是根据不同的症候，选择不同的治疗手段。病人属于心阴不足，会用天王补心丹；病人属于肝胆湿热，会用温胆汤；病人属于心肾不交，可能会用交通心肾的办法治疗；有些病人是因为肝郁气滞，则可用疏肝解郁的办法。所以不同的病症用不同的手段。西药有SNRI类的治疗药物。比如SSRI类，有“五朵金花”是临床系常用的，包括氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟伏沙明。这类药物是临床常用的治疗焦虑症的药物，也同时治疗焦虑，有的人用SSRI类效果不好，可以换SNRI类，比如文拉法辛、度洛西汀，也根据不同的临床类型，选用不同的药物。

2018-09-30 56727次播放

焦虑症发作时该怎么处理

焦虑症发作时应自心里安慰或心理暗示，还有转移注意力，随身常备罗拉在紧急时刻服用，还有及时就医。如果焦虑症不太重，问题不大，比如感觉坐卧不安，深吸气，告诫自己能应对面前的局势，有一个简单的办法--心锚--左手握拳，碰到焦急的情况给自己打气，相信自己能应对，或觉得焦虑的时候，把手上的工作放下，走一走、喝点水、跑跑步、打篮球等这些方法可以综合使用。

语音时长 03:40

2018-09-29

54065次收听

01:56

焦虑症惊恐发作的症状

常见的症状，比如患者会出现头晕的症状，伴随着头晕，患者也可能会有强烈的担心，可能还有心慌以及心悸的症状。在患者出现惊恐发作症状的时候，可以表现得非常痛苦和可怕。患者可能会感觉到身体上有强烈的不舒服的感觉，甚至可能会有一种濒死感。患者的这种状态，大概持续的时间，在数秒到数分钟，一般不会超过两个小时的时间，这些症状能够自行缓解。还有一类人，会突然有一种分离感，会有濒临发疯的感觉。这是患者出现惊恐发作的主要的症状。但是，惊恐发作的特点是能够自行缓解。患者往往在一次发作之后，会有持续很长时间的担心。如果患者对再次发作的焦虑，和恐惧的担心时间超过一个月，就可以做出惊恐障碍的诊断。

2018-09-20 55715次播放

02:48

焦虑症怎么心理疏导

引起焦虑症发生的心理原因很复杂。有的焦虑症，跟患者早年的经历有关系，有的焦虑症是因为工作、学习压力过大而导致。有大多数的焦虑症患者，会出现莫名的不安，有些焦虑症患者，还可以出现胡言乱语的表现，是属于比较严重的一种精神疾病。焦虑症患者，需要进行治疗。要根据不同的原因，对患者进行心理疏导。现实的压力，就要去解决现实的问题。早年的问题，就需要长程心理治疗，来改善焦虑。焦虑症患者，最好是找心理医生进行疏导，也要多和病人进行沟通，让病人不要有太大的心理负担，同时也不可以刺激病人。一定要保持情绪的稳定，避免焦虑紧张，可以听一些舒缓的音乐，也可以外出旅游来散心。同时，患者可以在医生的指导下，服用一些谷维素等药物。

2018-09-20 56468次播放

焦虑症是什么