男性气血不足怎么调理？
发布时间：2018-03-3069373次收听
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男性气血不足的调理应该根据气血不足的程度,进行不同的调理方案。气血不足的调理是针对脾气而言，因为脾是后天之本，而且脾主运化，它除了运化水湿、运化水谷精微之外，另外它还有生血和统血的作用。
脾从运动的角度，久坐、久卧都属于伤气，如果长期不动，疲劳感和气虚的情况会加重，所以要有一定强度的运动。轻度的气血不足的病人，运动量要稍微大一点，走到五千到八千步左右，运动建议在白天，尤其是中午阳气比较盛的时候，可以散步或者晒太阳，天黑以后不建议运动。气血不足比较严重的病人，走走路即可，如果病情偏轻，快步走也可以。
饮食方面，对于气血不足的病人，建议吃易于消化、易于脾胃的食物。比如小麦类的食物，燕麦，各种的豆类，这些都比较利于吸收。另外也可以吃牛羊肉、鱼类、鸡肉，如果气血不足比较严重的话，炖鸡或炖牛羊肉的时候，可以适当加入当归、黄芪、大枣、桂圆等。
通过饮食、运动调理，若症状无缓解，可以进行药物的对症治疗，比如心脾两虚、气血不足、心悸多梦、睡不着觉，可以吃人参归脾丸；比如气血不足又有中焦虚寒，可以吃附子理中丸；如果单纯的气血两虚，可以吃八珍颗粒；如果是免疫力伴随低下，可以用贞芪扶正颗粒等提高免疫力的药物。
脾从运动的角度，久坐、久卧都属于伤气，如果长期不动，疲劳感和气虚的情况会加重，所以要有一定强度的运动。轻度的气血不足的病人，运动量要稍微大一点，走到五千到八千步左右，运动建议在白天，尤其是中午阳气比较盛的时候，可以散步或者晒太阳，天黑以后不建议运动。气血不足比较严重的病人，走走路即可，如果病情偏轻，快步走也可以。
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服用四君子汤、四物汤、八珍汤可以起到补气血的作用，患者平时日常饮食中建议多摄入含铁量较高的食物，如猪肉、猪肝、猪血、牛羊肉等。气血不足是中医里常见一种病症，合理的补益气血对身体的健康有好处，但不要滥用药物。气血不足就是中医所说的气血虚，可以分为三种情况，气虚、血虚和气血俱虚。气血之间可以相互转化，补气时要兼顾补血。补血时也要兼顾补气，才能达到更好的效果。气虚代表方是四君子汤；血虚代表方是四物汤；气虚血亏、气血亏虚的代表方为八珍汤。中医讲气能推动和统帅血液的生成运行，而能濡养气。
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