有哪些方法可以用来打鼾的自我治疗

发布时间：2018-06-1348859次收听

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打鼾在日常生活中很常见，它不仅会影响别人的睡眠质量，也不利于自己的身体健康，如果打鼾症状偶尔发生，可以通过减重或者采取侧卧睡眠来缓解，另外预防呼吸道感染也能有效预防打鼾，如果以上方法都不能缓解的话，就需要就医治疗了。

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跑步对打呼噜好吗

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心并心率失常、心肌梗死、心绞痛，那么，跑步对打呼噜好吗?

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试问如何护理打呼噜

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打呼噜的原因有哪些呢?

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打鼾是什么原因

打鼾可能由鼻中隔偏曲、肥胖、扁桃体肥大、睡眠姿势不当、饮酒等因素引起。打鼾通常表现为睡眠时呼吸不畅、声音粗重等症状，可通过调整睡姿、减重、手术等方式改善。

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宝宝打呼噜是什么原因引起的

对于小宝宝打呼噜，引起表现的原因还是多种多样的，根据孩子各方面的情况以及查体的结果等，来具体情况具体分析。对于小月龄宝宝来说，鼻腔相对比较狭窄，有些呼吸道的分泌物，很可能就会导致孩子鼻腔的阻塞，孩子在睡眠的过程中，就会打鼾。非常胖的孩子，也会出现比较明显的打鼾表现。呼吸道感染时鼻黏膜的水肿、鼻甲的肥大，导致局部阻塞，出现打鼾的表现。像腺样体肥大的情况，也会有比较明显的张口呼吸以及睡眠过程中打鼾的表现。孩子有比较明显的打鼾表现，要请医生用专门的鼻窥镜或者鼻内窥镜等器具进行检查，找到局部结构的异常，进行相应的处理。局部的清洁或者调整孩子的体位，缓解打鼾。病程恢复，打鼾也会恢复。

2021-11-02 72061次播放

婴儿打鼾是否正常呢

婴儿打鼾属于不正常的现象。因为正常的呼吸道顺畅时，应该呼吸很轻，听不到明显的呼吸音。如果婴儿出现打鼾，可能的原因是婴儿睡姿不好，呼吸道受阻，出现打鼾的情况。这时候可以给孩子调整睡姿，比如让他平卧，或稍微给他翻转一下位置，都可能缓解。这种一过性的打鼾属于正常现象，没有问题。如果婴儿频繁出现打鼾，或者通过调节婴儿的睡姿，也不能改善时，一定要到医院做一些检查。这个时候可能需要注意一些疾病情况，比如反复的鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大，或者呼吸道感染，这些疾病状态都可以造成打鼾的情况。所以正常的婴儿应该不存在打鼾的情况，婴儿的呼吸应该很顺畅。如果婴儿出现了打鼾，家长要重视一些。

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2019-09-11

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什么原因导致的打呼噜

打呼噜的原因是上气道也就是上呼吸道的咽喉部狭窄引起来的气流不通畅。上气道阻塞有几种原因，比较少见的原因就是有腺体的肥大，包括扁桃体特别大，人体咽喉部有一些腺体的肿大会引起来上气道的阻塞。还有小颌畸形，上气道较窄也会出现打鼾情况。而“地包天”因为下颌比较长，上气道反而较宽，不容易出现鼾症。平时最常见的打呼噜是肥胖引起的咽腔狭窄延长，以及年龄大了之后皮肤肌肉比较松弛引起的咽腔的狭窄，甚至闭塞引起来的呼吸暂停。气道窄了之后，气流不是很通畅，就会发出声音。呼吸暂停是气流完全被堵死了，外部的氧气完全进入不到呼吸道了，里面肺气也排不出体外，就叫呼吸睡眠暂停综合症。

语音时长 02:19

2018-09-14

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哪些是治疗打呼噜的方法

治疗打呼噜，明确的腺体增大可以在五官科把肿大的腺体切除掉，咽腔比较狭窄可以考虑做咽腔扩大术，有小颌畸形可以做手术治疗，肥胖建议减肥，轻度打呼建议侧卧位，还有呼吸机治疗。年轻没有肌肉皮肤松弛的情况，咽腔扩大术效果可能会好。可以在口腔科做矫正，戴牙托，牙托戴上之后可以把下颌往前拖，形成地包天的情况。老年人，因为皮肤松弛肥胖，效果可能就不好。牙托没办法做，牙齿已经松动，牙托的效果也不好。侧卧位可以使咽腔有一定的空间，减少气道完全闭塞的情况。所有的方法都不行的话，最后唯一的方法就是用呼吸机治疗。在睡眠当中用呼吸机，持续的送风，可以有持续的压力把咽腔打开，咽腔打开之后再吸气呼气，再松弛都可以把咽腔打开，是用得最多的办法。

语音时长 02:36

2018-09-14

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进行性肌营养不良日常生活注意什么

通常情况下，患有进行性肌营养不良的病人，在日常的生活当中，应该注意以下几点：第一，一般来说，进行性肌营养不良的患者，运动能力差。就要注意患者不能跌倒、摔伤。在生活当中，经常能够看到孩子的额头、眼睛周围撞一下，或者是经常可以出现走路就突然间跌倒的情况。所以，要很好的看护孩子，不要让孩子出现危险；第二，要注意经常给孩子进行身体的按摩，尤其是要推拿腓肠肌，腓肠肌粗大、坚硬。通过推拿腓肠肌，可以增加被动的运动锻炼；第三，在进行性肌营养不良患者的饮食方面，一定要适当。一般的饮食，够了就可以。因为进行性肌营养不良的出现，是由于患者的基因，存在问题，并不是营养摄入不足。因此，不要太过分的吃，过胖更会增加身体负重和心脏的负担。

2018-09-13 57399次播放

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打呼噜的人如何自我调理

一般来说，患者出现打呼噜的情况，最主要是由于肥胖的原因而引起。因此，针对这种情况，患者首要的工作，就是要减肥，进行适量的运动，能够强身健体，可以增强肌肉的力量。通常情况下，在减肥之后，患者的全身都可以得到一些改善，包括咽腔狭小的情况，也会相应减轻。但是，需要注意的是，患者一定要尽量避免服用安眠药。镇静的药物，可能会抑制呼吸，本身患者在睡眠过程当中，就会出现呼吸暂停的情况，当吃完安眠药之后，可能会睡得比较沉，这时候可以引起睡眠暂停症状的加重。另外，因为睡眠呼吸暂停综合征是属于一个机械的阻塞，并没有什么药物可以缓解阻塞的情况。所以，进行侧卧，对于一些症状比较轻的病人来说，也是效果比较好的一个方法。

2018-09-13 63316次播放

鼾症是怎样的