关于打呼噜的介绍

打呼噜通常是由上呼吸道气流受阻引起的睡眠现象，可能由生理性或病理性因素导致。

1、生理因素

睡眠姿势不当可能引起暂时性打呼噜，特别是仰卧位时舌根后坠容易阻塞气道。肥胖人群颈部脂肪堆积会增加气道压力，建议通过侧卧睡姿和减重改善。随着年龄增长，咽喉部肌肉松弛度增加也会加重症状，这类情况一般无须特殊治疗。

2、鼻腔问题

慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常会导致通气不畅。过敏性鼻炎患者夜间鼻黏膜肿胀时尤为明显，可使用生理性海水鼻腔喷雾保持湿润。严重鼻息肉患者可能需要鼻内镜手术治疗。

3、咽喉病变

扁桃体肥大或腺样体增生常见于儿童，会造成持续性气道狭窄。成人长期吸烟导致的咽喉黏膜水肿也会引发打呼噜，这种情况需要戒烟并结合雾化治疗。悬雍垂过长患者可考虑悬雍垂腭咽成形术。

4、睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者会有频繁呼吸暂停现象，多伴随白天嗜睡。这类患者需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需要持续正压通气治疗。口腔矫治器对轻度患者有一定改善作用。

5、其他诱因

饮酒、镇静类药物会加重咽喉肌肉松弛度，睡前4小时应避免摄入。甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能诱发打呼噜，需要治疗原发病。妊娠后期子宫增大压迫膈肌时，部分孕妇会出现暂时性打呼噜。

建议打呼噜人群保持规律作息，控制体重在合理范围，睡前避免饮酒。使用加湿器维持卧室空气湿度，选择高度适中的枕头有助于保持气道通畅。若每周出现3次以上打呼噜伴随呼吸暂停，或白天出现明显嗜睡、注意力不集中等症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估。