容易得焦虑症的人群是哪些?

发布时间：2018-08-1057808次收听

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焦虑症与遗传因素和环境因素有密切关系。焦虑症是精神疾病的一种，会给患者带来很大的痛苦，大家在日常生活中要注意预防，避免得焦虑症；父母患有焦虑症，子女也容易患有焦虑症，关注细节，追求完美的人也可能更容易焦虑。

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如何自我缓解抑郁情绪

抑郁情绪在自我调节方面主要通过以下几个方面，首先推荐通过运动，积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，通过运动能够改善抑郁情绪。像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动，都可以很好地缓解情绪。第二有规律的生活，抑郁情绪的人生活中缺乏一定的目标，没有规律，整个生活和作息时间处在紊乱的状态，因此要有规律的作息时间，要设定生活、工作当中的小目标，而且要学会坚持。第三可以选择舒缓的音乐，好多舒缓的音乐对于改善情绪都会有很大的帮助。第四也可以通过自我的心理分析，对于自己当前抑郁情绪要有分析，在分析的过程当中了解抑郁的情绪来源于什么，做自我认知的调整，自我心理的调整，用积极的情绪战胜负面情绪。第五多见阳光，有研究显示，日光能刺激体内分泌兴奋性递质，有助于抑郁情绪的改善。以上方法对于抑郁情绪的自我调节方面，都很有帮助。

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抑郁症是什么病因引起的

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胡思乱想是抑郁症吗

胡思乱想不一定是抑郁症。胡思乱想最多就属于情绪当中出现思虑过多的一个表现。而真正的抑郁症主要表现：显著而持久的心境低落、思维迟缓、意志活动减退、兴趣下降、身体疲乏等等。抑郁症患者可以出现思虑过多，胡思乱想并不是抑郁症的核心症状。关键就是要看人除有胡思乱想之外，有没有情绪的问题。胡思乱想一般这就属于思虑上的问题，多见于追求完美的人、小心眼的人，遇见点什么事儿就好琢磨。主要是跟性格不良有关系、不够自信、自立、自爱、没有主见，没有主见的情况下，就遇到了问题就好想得比较多，尤其是那些特别在意别人评价的人，就会想的比较多。所以每个人都应该要让自己变得内心强大起来，自信起来，这是最重要的。

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抑郁焦虑症怎么根治

想根治的难度比较大，但通过综合治疗之后，能够有效缓解抑郁焦虑症状。主要是用新型的抗抑郁剂和抗焦虑药物进行合并治疗。然后就是心理治疗，比如正冥想、运动、音乐等方式。抑郁和焦虑是一对姊妹症状，抑郁的病人常常合并有焦虑的症状，焦虑症的患者也常常有抑郁的症状。所以，一般情况下抗抑郁药有抗焦虑的作用，抗焦虑的药物对抑郁也有一定好处。心理治疗主要是教人用积极的视角看待事情，从而改变人的心态，缓解焦虑。

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抑郁症的病因

抑郁症的原因，最简单就是背后缺爱，缺自信。哪些是缺爱的表现呢？比如，孩子小时候，需要爸爸妈妈的陪伴，可是爸爸妈妈不在身边，需要爸爸妈妈的倾听、理解、共情、肯定、欣赏。虽然，爸爸妈妈即便在身边，但是爸爸妈妈没有很好的倾听，很好地理解孩子。第二，爸爸妈妈要求比较严苛，孩子总担心达不到爸爸妈妈的要求，比如，有一个病患的父母是教师，但是父母要求比较严，只关心学习，跟同学的交往，父母都要审核。如果交往的同学成绩比较好，父母就让他交往，如果成绩不太好，父母就会说你们要少来往，让孩子特别没有面子或者尊严，时间长以后，他心情就低落了。第三，没自信，比如一个人总想做一些事情，但是经过自己努力总达不到。比如说前不久有一个因为是第三次复读高考，他觉得还是没考好，结果回去以后，爸爸、妈妈唉声叹气，他就觉得没有希望，本来心情平时就不太好，所以，他一气之下就自杀了。

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重度抑郁症患者的抑郁症状比较重，情绪非常低落，思维活动明显迟滞，感觉自己脑子像生锈了一样，不愿意动，不愿意见人。往往是上不了班的。上班会引起了同事议论，也无法胜任工作，重度抑郁症患者上班会加重心理负担。重度抑郁症不宜上班，还是以休息、治疗为主，可以出去旅游，放松一下，在阳光下晒晒阳光，打球，实在不行就在阳光下坐着。有利于患者情绪改善。建议重度抑郁症患者以休息、放松、旅游为主，不上班为宜。

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抗抑郁症的药要吃多久

抗抑郁症的药物服用的时间需因人而异，有以下几种情况：第一，有患者可能在用到一个月、两个月的时候，症状基本就完全消失，这种患者可能再给予三个月到半年的长期巩固性的治疗，就可以慢慢减药；第二，如果患者症状消失快，用药也比较简单，可能巩固时间相对比较短，三个月左右即可，然后慢慢减药到停药；第三，如果患者的症状很重，用药很多，持续很长时间才能够将症状缓解，巩固时间可能要长，甚至一年到三年都有可能。临床上还会有终生服药的患者。

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抑郁症失眠怎么办

抑郁症失眠的情况一旦出现，患者们需要多加注意。由于睡眠不足会导致机体健康受到影响，容易导致机体的抵抗能力下降。因此患者在睡觉的时候需要进行心理的调节，放松自己的心情来促进入睡。

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老年抑郁症有什么表现

老年抑郁症是以显著持久的情绪低落、行动能力下降，以及思维和认识能力循环，为主要临床特征的一种精神性疾病。根据中国精神障碍诊断分类标准，对于抑郁症的诊断标准，一共有以下九条：第一，抑郁症患者，通常会出现心境低落、愉快感下降的表现。并且，患者会出现对周围事情不感兴趣的症状；第二，抑郁症患者可以出现精神运动迟滞，或者是容易激动的症状；第三，抑郁症患者可以出现精力减退的表现，同时，患者也会感到疲乏无力、不想动；第四，患者会出现思考能力下降；第五，抑郁症患者，通常会出现自我评价下降的情况，同时，患者还会出现内疚感；第六，患者反复出现想自杀的情况；第七，患者会出现食欲减弱、体重下降的表现；第八，患者可以有睡眠不好的症状；第九，患者会出现性欲下降。

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对于抑郁症，又可以被称为抑郁障碍。抑郁症是以显著而持久的心境低落，为主要的临床特征，它是心境障碍的主要类型。一般情况下，抑郁症可以分为轻、中、重度。对于这种疾病的恢复时间，患者多久能好，每个人都不一样。如果是轻度的抑郁患者，通过心理咨询，在心理工作者的帮助下，或者是进行中药治疗，就能好；对于中度以上的抑郁症患者来讲，如果采用西药治疗的方法，足量两周左右，对于这种情况的患者，基本上都能够看到好的迹象。对于这类疾病，目前而言，可以有效地进行治疗，比如药物治疗配合心理治疗，进行自我调节康复，抗抑郁药的有效率，可以高达80％至90％。如果患上抑郁症，患者无需害怕，及时到正规的医院就诊，并进行巩固治疗，二到四周就有明显疗效。

2018-09-06 54080次播放