高血压的饮食注意
发布时间：2019-05-1661904次收听
语音内容：
高血压的饮食应该注意是很多方面的。
"第一"，应该做到控制总热量以控制体重，要做三餐，就是每天要吃三顿饭。有人说每天吃两顿饭来瘦身或节食，结果起到一个反的作用。应该避免饥饿了再去吃饭，这样能起到稳定血糖、控制体重的目的。
"第二"，要均衡地摄取各种营养素，九大营养素，蛋、肉、豆、鱼、主食和油类都要吃，一定要摄取足够的营养素。
"第三"，高血压患者尽量不要到外面就餐，因为外面的饮食油和盐都是超标的。
"第四"，要做到低盐饮食，好多患者改不掉自己口重的毛病。在食盐这个方面，一定要注意隐性的食盐，如酱油里面是含盐的；还有好多人喜欢喝汤，汤里面盐也是很多，盐又多、油又多；还有吃方便面等等这样的饮食习惯要改掉。
"第五"，尽量少喝酒或者不喝酒。
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高血压的饮食应该注意是很多方面的。
"第一"，应该做到控制总热量以控制体重，要做三餐，就是每天要吃三顿饭。有人说每天吃两顿饭来瘦身或节食，结果起到一个反的作用。应该避免饥饿了再去吃饭，这样能起到稳定血糖、控制体重的目的。
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"第四"，要做到低盐饮食，好多患者改不掉自己口重的毛病。在食盐这个方面，一定要注意隐性的食盐，如酱油里面是含盐的；还有好多人喜欢喝汤，汤里面盐也是很多，盐又多、油又多；还有吃方便面等等这样的饮食习惯要改掉。
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03:05
高血压是什么造成的
大部分高血压患者的病因至今仍未明确。既往将这类高血压称为原发性高血压。原发性高血压是一种遗传因素和环境因素相互作用引起，不良饮食习惯、长期吸烟、肥胖、叶酸缺乏也是原发性高血压的诱发因素。高血压患者，5%是由于某些确定的疾病或病因引起血压升高，称为继发性高血压，病因包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、睡眠呼吸暂停综合征等。多数高血压患者可以提早预防，如合理膳食、控制体重、戒烟戒酒、坚持运动等。
血压高心率高说明怎么回事
引起血压高，心跳快的原因主要有以下几个方面：第一，当患者的心情出现紧张、激动、焦虑的时候，就有可能造成血压高，心跳快的症状。这种情况下，在临床上一般称为交感神经，敏感性高。第二，患者可能患有病理性疾病，比如患者有甲状腺功能亢进，这个时候往往出现血压高，心率快的情况比较多。所以，患者应该及时的到医院去做甲状腺功能的筛查，明确是否有甲亢疾病再对症治疗。第三，可能是患者有高血压等疾病或者是吃某些药物的时候，导致血压不降，反而伴有心率增快的副作用。所以，这个时候需要及时地去医院查找原因，特别是一些地平类的药物可以引起心跳快。如果是因为药物的原因可以在医生指导下进行调换药物治疗。第四，可能是因为患者的心脏功能，降低而导致血压高，心跳快。这种情况需要及时的治疗往往会加重心衰，甚至心脏收缩力的下降。当患者本身有高血压疾病的时候，心率加快的症状会更加的明显。所以，不论何种原因导致的血压升高，心率增快，患者都需要好好地控制血压。同时要保证情绪稳定，保证充足睡眠，避免熬夜，可以降低血压高、心率快的情况。对于血压高，心跳快的情况，不论是生理性的还是病理性的，一般来说对身体都是不健康的，都是有一定副作用的。所以血压需要尽快降下来，降到合适的或者正常的水平，一般用的药物有β受体阻滞剂，也就是具体的药物，比如倍他乐克、心得安、比索洛尔等药物。当然，还有一些专降心率的药物，比如伊伐布雷定等药物，通过降血压降心率对病人的正常的生理状况是好的保证。
03:10
低压92正常吗
低压92mmHg肯定不正常，因为超过高血压指南规定的血压正常值范围，符合高血压的诊断范围。但是，其临床诊断价值需要综合评估患者的各种危险因素。如果患者仅仅是低压92mmHg，而收缩压完全正常，虽然诊断一级高血压，但并不需要马上服用药物进行降压治疗，可首选生活方式的干预，建议患者低盐、低脂饮食，保证每天的盐量小于6g，戒烟限酒、加强锻炼、控制体重、心身调理等等。如果患者的低压、高压都明显升高，就要进行药物治疗。
03:08
年轻人血压偏高140/90mmHg如何治疗
年轻人的血压偏高，在140/90mmHg左右，属于一级高血压的范围。治疗原则包括以下几个方面：第一、首选生活方式的干预。轻度高血压或一级高血压，在生活方式干预之后，血压就能够恢复正常。第二、药物治疗。如果生活方式干预，患者血压下降不明显，不能够恢复到正常的血压，就要进行药物治疗。一级高血压建议首选单药治疗，血压能够达到正常水平。生活方式的干预，主要是指合理膳食、戒烟限酒、适当运动、减轻体重，还有保持心态平和。要低盐、低脂饮食，高血压患者食盐量每天要小于6g。
请问高血压能吃鸡肉吗
高血压的病人是可以吃鸡肉的。鸡肉在所有的肉类比较当中，它的脂肪含量是比较少的。在高血压的管理当中，生活方式的干预当中，它提倡的就是均衡饮食，尤其是要每天也要使用一定的蛋白质。也叫优质蛋白质，鸡肉相对来说也算是优质蛋白质其中的一种，所以高血压的病人是可以吃鸡肉的，高血压的饮食当中其实最主要的还是腺炎和低脂饮食。盐的要求最好每天不要超过六克，低脂饮食主要是尽量的减少这种酯类含量之类食品，含量比较高的这些食品。比如说油炸的食品或者是炒菜的油要少放，烹饪方式也尽量的要注意尽量的减少这种川菜和火锅的这种摄入。另外高血压的管理当中，饮食和运动同样的重要。也就是说刚光靠吃是不够的，还要动起来。还要保持很好的一个生活的习惯，尽量的不要熬夜。如果是吸烟的患者也要戒烟，同时要很好的去监测血压的变化。在这些方面都做的很好的，同时如果血压高，还是应该服用降压药的。
降压药能空腹吃吗
降压药物当然是可以空腹吃的。很多高血压的患者都选择在清晨服用降血压的药物，因为清晨空腹服用降压药物可以有效的控制清晨的高血压以及白天的血压升高。目前在临床上使用的一线降血压药物绝大多数对胃肠道并没有不良的刺激，空腹服用降血压的药物一般不会导致胃肠道的不良反应，而且空腹服用降压药物能够使药物更好的吸收，从而达到更快的降压效果。在临床上要避免一些患者误以为空腹服用降压药物会对身体产生不良的影响，而没有选择降压药物服用的正确时间，导致血压没有得到很好的控制。
高血压能吃大蒜吗
高血压是可以吃大蒜的。大蒜是一种有刺激性气味的食物，含有丰富的维生素和微量元素，而且其中含有的大蒜素可以有效扩张血管，对于降低血压有一定的作用，而且大蒜还能防止心血管疾病的发生，有很好的预防作用。高血压是一种长期慢性疾病，由于血管硬化会导致血压的升高，长期的高血压还会导致其他器官出现异常和功能的损伤，每天吃一些大蒜不仅能够控制血压，而且可以起到消除疲劳、保护肝功能的作用。因此高血压患者是可以吃大蒜的，可以对身体起到一些长期积极的作用，改善身体的健康状态。
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高压不到90正常吗
高压不到90是不正常的，成人正常收缩压应该在100~130毫米汞柱，舒张压应该在65~85毫米汞柱之间。当收缩压高压在130~139，舒张压低压在85~89毫米汞柱间时称正常血压高值。临床上小于90/60毫米汞柱的血压称休克血压，常提示患者有严重心脏泵血功能障碍，可能导致全身各器官供血不足，出现相应症状表现，严重威胁生命健康。但部分体质非常瘦小的成年人，基础血压水平也偏低，即便他的血压高压在80~90毫米汞柱之间，并不影响全身的各器官的血液供应，是可以维持正常生活的。
高血压能吃鸭肉吗
高血压患者可以适当吃鸭肉，鸭肉中的脂肪较少，通常不会影响血压。高血压患者应严格控制脂肪摄入，避免食用胆固醇较高的食物，并按时进食。多吃新鲜水果和蔬菜可以帮助控制血压。
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老年人血压高怎么办
老年人血压高应该注重监测，由医生根据患者血压情况评估有无靶器官损害，要长期治疗。一、注重监测，监测是第一重要的，一般需要连续监测三天到一周。测量时段建议越多越好，一天3到4次，如早晨空腹未吃药时，上午九、十点钟，下午三、五点钟，晚上到睡前这个时间可以测量，这样可以给医生提供详细血压波动资料。二、到医院后，医生根据患者血压情况评估有无靶器官损害。因此对于血压控制在某种程度上不是单纯控制血压，医生还要同时关注血糖血脂情况。三、血压高并不是一个时段高而其他时段不高，所以临床强调还是监测，一旦确诊有高血压之后要长期治疗。
老年人高血压怎么治疗
老年人高血压是发生在年龄六十五岁以上的一种疾病。当老年人患上高血压之后，治疗的方法还是比较多的，老年人要对饮食进行调节，还要坚持适当的运动，这样都可以起到治疗高血压的效果。如果老年人高血压比较严重，还可以服用一些药物来进行治疗。
高血压的原因有哪些
高血压患者血压上升速度快，也有可能导致一些意外情况发生，高血压出现的原因有很多，可能是维生素d过剩，饮食结构不正确，肥胖原因，肾脏因素，情绪问题或者遗传因素导致的。
高血压的危害
高血压会破坏患者的心脑肾等器官导致严重后果。高血压初期身体症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛。随着病情发展，细小动脉逐渐硬化，中等以及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓，多发于冠状动脉、脑动脉及肾动脉。
短、中、长效降压药的特点
降压药的作用时间长短是根据药物在血液中维持有效的作用时间来评定。短效降压药一般维持的时间在5～8小时左右。常用的硝苯地平约5小时，卡托普利约6小时。所以，一天必须服用三次，否则就不能保证有效的降压效果。这类药的维持作用时间不长，但起效作用时间却很快，如硝苯地平仅需3～15分钟、卡托普利需15～30分钟。所以，在遇到血压突然升高时，常用这些药作为急救药。
世界卫生组织建议老年人如何运动
世界卫生组织指出：许多国家缺乏身体活动的情况在不断加重，并对全世界范围内人们的总体健康状况以及心血管疾病、糖尿病和癌症等慢性病患病率及其危险因素(如高血压、高血糖和超重)等具有重要影响。据估计，大约21%～25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%缺血性心脏病可以归因于缺乏身体活动。
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