怎样走出轻度抑郁症

走出轻度抑郁症，就是要治好此病，可以药物治疗、心理治疗，同时自调整。

走出轻度抑郁症，也就是指抑郁症治疗。如果轻度抑郁症，可以药物治疗。如果患者不愿意接受药物治疗，也可以不用药物治疗，可以进行心理治疗。心理治疗是在心理医生指导下进行治疗，患者自己也可以在家做调整，在家调整方法如下：

一、保证生活规律，保证有良好的睡眠。睡前不要喝茶，不要饮酒，不要饮咖啡。对影响睡眠的药物，也不要接触。

二、适当运动。包括体力消耗，比如可以打球、跑步、爬山等等，可以增加患者体力，治疗抑郁。剧烈运动完了以后，能够改善中枢神经系统五项三的水平，提高患者的情绪，所以对治疗有效果。

三、可以培养自己的爱好，增加爱好，多交往，多与人接触，多做事儿，转移患者的注意力，情绪也会相应的改善。所以患者在家也可以自己调整。

如果情绪不缓解，到中度、重度抑郁，应该药物治疗。