食物血糖生成指数是什么

发布时间：2019-08-1562628次收听

语音内容：

我们在挑选食物的时候，还会用到食物血糖生成指数，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数是关于食物的一种生理学参数，是衡量人们进食食物以后引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
食物血糖生成指数表示含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。简单的说，食物血糖生成指数就是指食物升高血糖的能力。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

03:08

饿了感觉心慌手发抖是怎么回事

心慌、手抖分为生理性和病理性的原因。在饥饿时，有些人容易出现心慌、手抖。病理因素有以下几点：一、糖尿病前期。患者在饥饿的时候，会出现低血糖反应，就会出现心慌、手抖、出冷汗、面色苍白等临床症状。二、甲亢。甲亢时甲状腺分泌的激素大量增加，患者容易产生饥饿感，饿的时候就会出现心慌、手抖、全身乏力、记忆力下降等等。三、胃病。由于饮食习惯不好，常年不吃早餐、暴饮暴食、减肥节食等，会损伤胃黏膜，饥饿时会出现心慌、手抖。四、低血糖。饿了也会出现心慌、手抖，甚至低血糖昏迷。

2021-09-02 84386次播放

03:03

早上先吃早餐还是先运动

先吃早餐还是先运动，目前来讲有一定争议，有人建议先吃早餐再运动，有人建议先运动再吃早餐。一般而言，早晨起来已经空腹十余个小时，此种情况下先运动，特别是剧烈运动，容易造成低血糖，另外，机体可能要去动员储存的脂肪的能量，提供运动的能量，所以个人建议可以先吃点早餐，但注意早餐不要吃太饱，然后再去运动，运动完后可以适当再加点餐。运动和早餐的顺序，亦要根据个人情况，早上做不太剧烈的，相对力度比较轻的，短时间的运动，可以先做运动，运动后再吃早餐。另外，若想运动前吃早餐，尽量别吃太饱。

2021-07-29 73491次播放

03:23

一饿就心慌浑身无力发抖是怎么回事

一饿就心慌发抖的第一个原因，就是糖尿病低血糖反应。因为糖尿病的表现是糖尿病的胰岛素内分泌功能障碍出现了血糖调节障碍，饥饿时间过长血糖的条件就出现了障碍，血糖可能就会降到4mmol/L或3mmol/L以下，患者就有可能表现为心慌、乏力、出冷汗、浑身发抖，严重的甚至还出现昏迷或者是晕厥的情况。第二，甲状腺功能亢进，有可能是由于整体的基础代谢率升高，在饥饿之后也容易出现心慌、乏力、发抖情况。另外，老年人出现这个情况，需要警惕会不会有急性心、脑血管意外情况的发生。

2021-05-31 94529次播放

提高血糖怎么治疗

血糖上升如果没有好好控制就会危害身体健康，想要让血糖高的问题得到解决就要注意适当进行运动，养成良好的生活习惯，根据医生要求使用药物，做好血糖监测，还应该注意做好饮食调节，这些方法都有很好的效果。

2020-03-19 62500次浏览

低血糖症原因

低血糖的原因有很多，一是身体里边糖生成的减少了，同时，糖的消耗又增多了，这个时候就会出现低血糖。那么一般在饥饿的环境下，或者使用一些不恰当的胰岛素，或者是降糖药物的时候，就会造成身体里出现低血糖的症状，以及使用降糖药过度，使血糖在短时间内下降过快或下降幅度过大，就会出现低血糖症状。此外，长期不进食或自身糖消耗增大也会引起低血糖，总之是由很多种原因引起的血糖浓度过低所致的一种疾病，一般以血浆血糖浓度低于二点八或全血葡萄糖低于二点五就是低血糖了，低血糖时会觉得饥饿，四肢软弱，浑身出汗，心动过速，眼前会一过性发黑等，对于轻的可给糖类食物或饮料缓解，不能口服或症状严重的需要去医院输液，在医生指导下输葡萄糖治疗。

语音时长 01:30

2020-02-12

56945次收听

低血糖有什么危害

低血糖的危害非常多，低血糖是指人的空腹血糖浓度在正常水平以下，正常值为大于2点8mmol/L。糖尿病患者血糖小于等于3点9mmol/L，低血糖症可以引起脑细胞缺氧、交感神经兴奋，导致出现一系列症状。低血糖的症状通常表现为饥饿、心慌、颤抖、出汗、面色苍白等，严重者还可出现躁动易怒、甚至发生晕厥昏迷等。脑功能障碍的表现是由于大脑缺乏足够使用的葡萄糖，无法达到人体供应，人由于缺乏血糖会出现一系列功能失调的表现。主要表现的症状为精神不集中、语言迟钝、思维不清晰，头晕，躁动易怒等情绪或性格改变，严重患者出现惊厥。甚至死亡。重者和疑似低血糖昏迷的患者，应及时测定毛细血管血糖，神志不清者，切忌喂食以免呼吸道窒息。

语音时长 01:36

2020-01-14

66126次收听

低血糖怎么办

如果正常人出现低血糖，及时进餐就可。因为，正常人低血糖的症状不会特别明显，血糖也不会特别低。如果患者是糖尿病患者，血糖相对较低后会出现恐慌、握手、饥饿、出汗等症状。有必要及时进餐或口服糖块。如果病人病情严重，可以静脉注射高糖或静脉注射葡萄糖。出现这种情况后，根据患者的具体情况，如果发生低血糖，可以减少口服药物或胰岛素的用量，以避免其他时间出现低血糖。如果因为剧烈运动时，由于动作过猛患者，应避免剧烈运动或长时间运动。在饮食方面，可以多吃一些含糖量多的水果，如西瓜、甜瓜等，也可以及时补充体内所需的糖。平时也要根据医生的治疗建议，定期的去医院进行复查病情情况。

语音时长 01:29

2020-01-14

57848次收听

儿童低血糖怎么办

小儿低血糖也是种病，有可能是小儿糖尿病引起的，长期发作不加以治疗也会导致严重的后果。如果患儿糖尿病出现低血糖以后，一定要及时治疗，进餐或者口服糖，或者是静脉注射葡萄糖。静脉注射葡萄糖是在病情比较严重的情况下进行的。倘若孩子没有糖尿病，而出现了低血糖，有可能是孩子获取的能量不足，或者是运动过量等造成的。平时要注意饮食，补充营养，要避免剧烈运动。低血糖的临床表现主要有有多汗、颤抖、心动过速、烦躁、神经紧张不安、易受刺激、饥饿感、恶心和呕吐。小儿低血糖应该做的检查有血糖以及血浆胰岛素等。如果经常发生低血糖，对心脑肾的灌注不足会有影响，并产生一些并发症。治疗时应该减少胰岛素的用量，要注意及时补充营养，也要注意避免由于剧烈的活动导致能量储备不足，而出现低血糖。

语音时长 01:34

2020-01-09

55718次收听

突发低血糖怎么办

发生低血糖后，首先要针对低血糖的情况进行临床处理，尽快纠正低血糖，防止发生严重的后果。如血糖在三点九毫摩尔每升以上，且患者意识清醒，可以先给予含碳水化合物的馒头，米饭等。如果血糖小于三点九毫摩尔每升，要立即补充葡萄糖或糖块，如果有意识障碍，要给予50%葡萄糖静脉注射，并注意在15分钟监测血糖，在低血糖得到纠正后，要进一步查找低血糖的病因并进行处理。当糖尿病患者出现心慌、多汗、乏力、头晕、饥饿等情况，很可能发生低血糖。由于2型糖尿病胰岛素抵抗所导致餐后低血糖要应用改善胰岛素抵抗的药物，在治疗过程中由于降糖药物所导致，要及时停用或调整治疗方案，由于胰岛素瘤所引起空腹低血糖，要尽快查明病因并采取手术治疗。而对某些非疾病所引起低血糖，如进食过晚或减肥，要注意调整生活方式

语音时长 01:30

2019-12-31

56777次收听

02:19

低血糖的危害有哪些

低血糖会对心血管系统造成影响，会导致心率加快，脉压的增加，心肌缺血、心绞痛，甚至心肌梗死，对于糖尿病病人来讲，尤其是合并心血管疾病的低血糖的危险是非常大的。低血糖还可以对神经系统造成一个损伤，如果大脑皮层受抑制和发生意识朦胧，定向力、识别力丧失、嗜睡甚至是昏迷，当皮层下抑制强制性的惊厥，甚至是瘫痪血压下降等等。另外低血糖可以引发一系列的疾病。低血糖的发生是非常快的，在一些特殊的环境下，可以更大的危机生命，比如说在驾车、游泳、高空作业等等情况下，一旦发生低血糖，它的危险性将是非常大的。

2019-12-19 50512次播放

宝宝低血糖有什么症状

宝宝低血糖的不良症状，首先就是不肯吃奶，又或者是精神状态不好，这些都有可能是宝宝低血糖的表现。对于宝宝出现了一些疑似低血糖的不良症状，建议家长们务必要加以重视，先找到导致宝宝出现低血糖的不良症状，再进行治疗。

2019-12-09 56075次浏览

反应性低血糖怎么办

反应性低血糖这种不良症状的出现，通常常见于饭后的3个小时以内这一个阶段。反应性低血糖发作的时候，不建议吃用糖类的食物，否则有可能会加重病情，建议吃一些饼干以及馒头这一类的食物，同时还要注意积极控制好血糖水平。

2019-11-19 56081次浏览

低血糖怎么调理

低血糖患者的饮食调理，首先要注意一下多吃一些黑豆以及食物；其次，可以多吃一些胡萝卜，再者，要坚持低血糖饮食的原则，最好少食多餐，建议一天吃6餐到8餐，多吃一些糙米、谷类以及酸乳。坚持饮食均衡，同时还要增加一些高纤维饮食。

2019-11-19 57935次浏览

节食血糖低怎么办

因为解释导致了血糖低，危害性是非常大的，会导致患者出现诸如昏迷，甚至是休克等等严重后果，倘若处理不好的话，甚至会导致患者死亡！对于血糖低的不良症状，建议患者首先要注意一下合理饮食；其他患者需要注意坚持体育运动。

2019-11-18 53403次浏览

02:35

低血糖症状

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2。8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3。9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖呈发作性，时间和频率随病因不同而异，症状千变万化。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。如果低血糖持续时间过长，则会造成脑细胞的损伤。

2019-04-19 55948次播放