怀孕初期吃什么好
发布时间：2019-08-2657896次收听
语音内容：
怀孕初期吃富含钙、维生素及矿物质的食物比较好。怀孕期间，孕妇的营养饮食对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以妊娠期间孕妇要注意高营养低脂肪，营养均衡。孕妇哪些食物不能吃：
一、辛辣刺激性的食物，如辣椒花椒胡椒等，容易消耗肠道内的水分，使胃肠分泌减少，造成胃痛痔疮便秘。
二、有兴奋作用的饮食，如含咖啡因的饮料食品，孕妇大量饮用后会出现恶心呕吐头痛心跳加快等症状。
三、甜食，糖类在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿的牙齿骨骼的发育。
四、味精，味精是普通调味品，但孕妇要少吃或不吃。
五、人参桂圆等补品。如果使用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应水肿和高血压。桂圆有活血作用，孕妇食用后容易胎动，流血。
六、含有添加剂的食物如罐头，有添加剂，容易导致胎儿畸形和流产的风险。
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怀孕初期吃富含钙、维生素及矿物质的食物比较好。怀孕期间，孕妇的营养饮食对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以妊娠期间孕妇要注意高营养低脂肪，营养均衡。孕妇哪些食物不能吃：
一、辛辣刺激性的食物，如辣椒花椒胡椒等，容易消耗肠道内的水分，使胃肠分泌减少，造成胃痛痔疮便秘。
二、有兴奋作用的饮食，如含咖啡因的饮料食品，孕妇大量饮用后会出现恶心呕吐头痛心跳加快等症状。
三、甜食，糖类在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿的牙齿骨骼的发育。
四、味精，味精是普通调味品，但孕妇要少吃或不吃。
五、人参桂圆等补品。如果使用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应水肿和高血压。桂圆有活血作用，孕妇食用后容易胎动，流血。
六、含有添加剂的食物如罐头，有添加剂，容易导致胎儿畸形和流产的风险。
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