坐月子应该吃什么饭好

发布时间：2019-09-1150717次收听

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坐月子期间不要过度油腻，也不要过度摄入热量，遵循这两点合理均衡饮食就可以。

坐月子吃什么饭，先说说错误的观点，坐月子时期，家里老人天天又是鸡鸭，又是鱼，大鱼大肉，认为生完孩子就会需要补。但过于油腻的饮食，实际在临床上不提倡。生完孩子以后，孕妇的胃肠功能还没有恢复到在孕前水平，如果此时吃过于油腻的东西，不利于消化，会对胃肠造成过重的负担。

有一种说法。产后吃小米粥，天天红糖，热量过高，不利于体重的控制，所以是否采取这种饮食，要根据自身的肥胖度，奶水的好坏以及自身的情况来决定，关键就是要营养要均衡，清淡适宜，才能够达到更好的调理效果。所以在坐月子的时候忌过油腻，忌过高的热量。

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