脾虚肝火旺如何调理

发布时间：2019-09-1670223次收听

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脾虚肝火旺怎么调理？脾虚肝火旺的患者要少食辛辣，保持口味的清淡。多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能够缓解压力，调节神经。虚寒体质的人湿气重，吃稀健薏米红豆茶或食物，如生姜、红枣等。
另外要做到早睡早起，一定不要熬夜，健康作息时间。如果总是熬夜，就会对身体造成比较大的消耗，很难迅速地恢复回来。适当地运动健身，一定要适当运动，这样才能够提升免疫力，让身体更健康，而且还可以预防感冒，减少火气的形成。

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